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果蔬多一点 多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于 300 克的蔬菜油盐少一点 盐吃多了除了导致高血压外,还会加重肾脏的负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率吃得杂一点 要做到科学饮食,还要食物种类还要丰富一点,荤素均衡搭配,粗细粮也要吃一些,保证身体所需的各种营养充足,品种越杂越好.
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