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豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克北豆腐,就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多芝麻酱拌菠菜 芝麻酱是钙的“宝库”,每100克含钙870毫克,高于豆类和蔬菜.而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素紫菜腐竹汤 钙与镁就像一对双胞胎,总是成双成对地出现,当钙与镁的比例为2∶1时,最利于钙的吸收利用.腐竹是富含钙的豆制品之一
以某钙片为例,钙片主要成分是碳酸钙,其中钙元素是600mg,这 福利领取我们为您准备了孕期各阶段营养补给高清海报一图总结总
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