摘要：晚上可以适当的食用一些李子、西瓜、杏、木瓜、香蕉、火龙果、草莓、橙子、猕猴桃、苹果、无花果等水果,这些水果含有大量的膳食纤维,具有饱腹作用,从而控制食欲,有助于睡眠。......晚上可以适当的食用一些李子、西瓜、杏、木瓜、香蕉、火龙果、草莓、橙子、猕猴桃、苹果、无花果等水果,这些水果含有大量的膳食纤维,具有饱腹作用,从而控制食欲,有助于睡眠。
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晚上通常可以吃梨子、草莓、火龙果等水果不会长胖又可以减肥 。火龙果中含有非常丰富的膳食纤维,能够补充身体所需要的营养成分,还能促进肠道蠕动,对于减肥能起到一定的帮助。
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wan shang tong chang ke yi chi li zi 、 cao mei 、 huo long guo deng shui guo bu hui chang pang you ke yi jian fei 。 huo long guo zhong han you fei chang feng fu de shan shi xian wei , neng gou bu chong shen ti suo xu yao de ying yang cheng fen , hai neng cu jin chang dao ru dong , dui yu jian fei neng qi dao yi ding de bang zhu 。 . . .
晚上可以吃一些苹果,梨,葡萄,猕猴桃等水果,尽量不要在睡前的时候吃,在睡前两小时之内都不要吃东西,可以在晚饭一小时以后适量的吃水果,有利于维生素的吸收,而且也不会导致身体
低糖分的水果在晚上不会发胖,像苹果、雪梨、柚子、火龙果、小番茄、葡萄、草莓等,但不能吃香蕉、西瓜、榴莲、菠萝蜜等含糖较多的水果。此外,可以在晚上吃一些粗粮食品,新鲜的
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晚上吃水果的话,可以吃一些含糖量比较少的水果,如苹果、西红柿、梨、香蕉、黄瓜、圣女果、猕猴桃、山楂等水果。尤其是山楂和西红柿最好。因为山楂是酸的,如果害怕长胖的话,在
一般来说,晚上吃含糖量比较低的水果不容易发胖,比如说常见的有苹果、圣女果、猕猴桃、杨桃这类的水果,本身含糖量比较低,富含果胶纤维素,相对来说不容易引起发胖。 但是水果一
晚上吃含糖量比较少的水果不会肥。比如苹果、柚子、猕猴桃、雪梨、火龙果、葡萄等，苹果里面含有的苹果
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