摘要： 伸展或拉伸动作,可以在业余时间进行,也是有利增强肺功能和肺活量,对降低肺部损伤有... 在热闹的春节当中,释放自己的过程中,也别忘记保养身体,... ...伸展或拉伸动作,可以在业余时间进行,也是有利增强肺功能和肺活量,对降低肺部损伤有 在热闹的春节当中,释放自己的过程中,也别忘记保养身体,
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wu zhui sou suo ： zhi sou suo ， bu zhui zong ， duo hui nin de yin si 。
生活中不少食物都有生津、润燥、清肺等作用,如莲藕、茄子、豆腐、芹菜、银耳、雪梨、枇杷等等; 经常吸烟的人不妨经常吃以上食物,可保护肺部功
保养要注意以下几个方面:首先是要戒烟,因为吸烟对肺功能的损害很大,除了戒烟还要避免接触雾霾有害的粉尘等,所以雾霾天气尽量不要外出。第二要避免受凉感冒,冬季的时候
[最佳答案] 我们都知道吸烟有害健康,但是烟民却越来越多,不仅吸烟年龄趋于年轻化,而且吸烟还趋于女性化。如今很多女白领会选择抽烟来缓解压力或者提神醒脑。吸烟对肺的伤害尤其大。吸烟不但减弱呼吸道免疫防御功能,还会破坏肺组织结构,引起肺气肿、反复呼吸道感染甚至肺癌。因此有吸烟习惯的人要尤其注意保养肺部。 首先坚持锻炼身体,散步、跑步、打太极拳等有氧运动有助于改善肺功能。如果没有时间锻炼,建议在睡觉前、后进行室内的锻炼如扩胸运动、俯卧撑等有助于呼吸肌的锻炼。 吸烟的人痰液比较多,因此平日应多饮水,尤其绿茶,有助于痰液的稀释和排除。饮食宜多吃一些富含维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。不要吃过甜、过咸和油腻食物,多吃具有化痰、清肺作用的蔬菜与水果,如萝卜、丝瓜和梨。 保证室内空气新鲜,并保持合适的温度和湿度,以免呼吸道黏膜过分干燥。如果吸烟的人一到冬季就出现咳嗽、咳痰加重等症状,应及时就医检查。冬季到来前及时注射流感疫苗,防止感冒及其他疾病感染。 当然以上措施只是对肺功能改善有所帮助,要想避免身体受到损伤,戒烟才是最根本的解决办法。
简单地一杯温水,也能起到润肺的作用,多喝水能够稀释脏腑,避免气候干燥造成的肺黏膜受损,达到润肺的目的,为此,喜欢抽烟的人,最好也要养成多喝
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[最佳答案] 1、柿子中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。2、花生花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气
[最佳答案] 我们都知道吸烟有害健康，但是烟民却越来越多，不仅吸烟年龄趋于年轻化，而且吸烟还趋于女性化。如今很多女白领会选择抽烟来缓解压力或者提神醒脑。吸烟对肺的伤害尤其大。吸烟不但减弱呼吸道免疫防御功能，还会破坏肺组织结构，引起肺气肿、反复呼吸道感染甚至肺癌。因此有吸烟习惯的人要尤其注意保养肺部。 首先坚持锻炼身体，散步、跑步、打太极拳等有氧运动有助于改善肺功能。如果没有时间锻炼，建议在睡觉前、后进行室内的锻炼如扩胸运动、俯卧撑等有助于呼吸肌的锻炼。 吸烟的人痰液比较多，因此平日应多饮水，尤其绿茶，有助于痰液的稀释和
长期吸烟是一种坏习惯,也是引起肺部疾病的主要原因之一,吸烟会导致尼古丁和有毒物质侵入肺部,影响肺部的功能,阻塞气道的正常呼吸,所以要想保养
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