摘要：李进岫医生解释了：要牢记“5吃5不吃”准则，要吃高纤维的蔬菜、全谷物食品、鱼类、低脂肪的乳制品。避免高糖的饮料和零食、加工肉类、高盐食品、高脂肪的乳制品、以及所有形式的烟酒。张荞胡问。“医生，我以前经常因为工作压力大而吃很多瓜子，你有没有什么好方法可以帮我等会说。
...李进岫医生解释了：要牢记“5吃5不吃”准则，要吃高纤维的蔬菜、全谷物食品、鱼类、低脂肪的乳制品。避免高糖的饮料和零食、加工肉类、高盐食品、高脂肪的乳制品、以及所有形式的烟酒。张荞胡问。“医生，我以前经常因为工作压力大而吃很多瓜子，你有没有什么好方法可以帮我等会说。
牢记这三点：合理饮食、适量运动、良好的生活习惯。”李及思医生说“你知道吗，其实吃土豆也能保护心脏。”李及思医生解释：“土豆含有丰富的钾元素，可以帮助调节心跳，降低血压。这在很多人看来可能很意外，但事实上，很多平凡的食物都隐藏着对心脏有益的秘密。”李及思医生特别说完了。
lao ji zhe san dian ： he li yin shi 、 shi liang yun dong 、 liang hao de sheng huo xi guan 。 ” li ji si yi sheng shuo “ ni zhi dao ma ， qi shi chi tu dou ye neng bao hu xin zang 。 ” li ji si yi sheng jie shi ： “ tu dou han you feng fu de jia yuan su ， ke yi bang zhu tiao jie xin tiao ， jiang di xue ya 。 zhe zai hen duo ren kan lai ke neng hen yi wai ， dan shi shi shang ， hen duo ping fan de shi wu dou yin zang zhe dui xin zang you yi de mi mi 。 ” li ji si yi sheng te bie shuo wan le 。
牢记做3事忌4事，分别是什么呢？下面我们一起来了解一下： 清明记得做“3事” 一、吃青团 清明节吃青团的习俗主要起源于古代的寒食节。《遵生八笺》中记载：“遇寒食，菜其叶(杨桐叶，并细叶、冬青叶)染饭，色青而有光.和糯米作青粉团，乌桕叶染乌饭作糕，是词遗意”，在寒食节期好了吧！
老年人应该学会接收生活的不完美，抱着积极的态度去生活。这五个“不要”，对70岁以上的老人来说，十分重要。要知道，身体是革命的本钱，只有好好保护好自己的身体，才能享受高质量的生活，实现真正的长寿。在此，希望所有的老人都能牢记这些生活建议，让我们一起努力，为自己和家人的是什么。
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尽量牢记“3吃3不吃”，骨骼更健康。一、3吃1.深海鱼：过了60岁以后，若是想要呵护自己的骨骼健康，那么在日常饮食结构中就可以尝试加入一些深海鱼，这些鱼类不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助保护血管、预防心脑血管疾病，还能给机体补充维生素D,从而提高钙质的吸收率，有利于是什么。
本文转自：人民日报少年客户端今天是第29个全国中小学安全教育日，为切实增强孩子们的安全防范意识，提高孩子们自救、自护和避险能力，这份学生安全手账请让孩子们牢记于心！这些紧急救助电话请记牢↓↓↓火警电话119森林防火报警电话12119医疗急救电话120报警电话110交通事是什么。
经过一系列的检查医生给出了诊断结果还特别强调了一个点“ 60岁以后散步锻炼是个好习惯但也得牢记‘3不要’否则好事可能会变成坏事。” 医生的话让张大爷和李大娘都一头雾水。他们平日里注意饮食定时锻炼怎么就突然间对健康产生了反作用呢医生接着说 “锻炼虽好但还有呢？
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