健身之后吃什么最好,肚皮大怎么减肚子

小乐剧情 2024-04-04 20:08 640 582条评论

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摘要： 3.健身后吃什么 1) 新鲜蔬果(汁) 鲜榨的果汁能帮助身体迅速恢复糖原水平,恢复体力。直接吃一些绿色蔬果,能够补充优质糖分的同时,补充氨基酸和矿物质、维生素如B1,有助于... ...

3.健身后吃什么 1) 新鲜蔬果(汁) 鲜榨的果汁能帮助身体迅速恢复糖原水平,恢复体力。直接吃一些绿色蔬果,能够补充优质糖分的同时,补充氨基酸和矿物质、维生素如B1,有助于

健身之后吃什么最好减肥

你好,根据你所描述的这个情况的话,可以吃一些高蛋白高营养的食物上,鸡蛋牛奶,鱼汤骨头汤等。但是任何东西都要适量适当,请自己合理安排。

健身之后吃什么最好呢

ni hao , gen ju ni suo miao shu de zhe ge qing kuang de hua , ke yi chi yi xie gao dan bai gao ying yang de shi wu shang , ji dan niu nai , yu tang gu tou tang deng 。 dan shi ren he dong xi dou yao shi liang shi dang , qing zi ji he li an pai 。

增肌吃什么长肌肉最快

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健身之后吃什么最好消化

[最佳答案] 健身以后首先要注意及时的补充水分,可以适当的喝一点淡盐水,补充体内流失的水分,保持体内电解质的平衡,健身以后适当的按摩一下小腿的肌肉,以免乳酸堆积过多,刺激消退,引起疼痛。健身以后消耗比较多,可以多吃一些富含蛋白质,容易消化吸收的食物,半个小时以后可以适当的喝一杯牛奶,补充你蛋白质,补充体力,可以吃点鱼、排骨、牛肉。

健身之后吃什么比较好

下面来告诉你为啥以及该怎么吃首先,在健身后会有一个的窗口期,大概是1个小时。在这个期间,你的身体会因为力量训练引起的内分泌反应而对营养物质非常敏感,如果在这个时间内摄入正确的营养,吸收状态最好,肌肉合成率也最高。(而且偷偷的告诉你,这个时候吃什么都不会胖哦) 当然你的问题是吃什么对身体好,而且我们也希望我们努力健身

健身之后吃啥最好

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[最佳答案] 健身后人会流很多汗,建议多补充水分。运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充。补充钾最理想的选择就是香蕉,因为香蕉中含有丰富的钾元素。所以下次在去健身房前,千万别忘了给自己带一两根香蕉。

健身后应该吃什么食品

[最佳答案] 健身想要的就是能有个完美一点的身材,除了健身之外,还要合理的控制饮食。比如说合理的控制一日三餐,可以参考一下以下的这些食谱。不过具体的,还是应该按照自己的身体状态去补充营养。 /iknow-pic.cdn.bcebos/8601a18b87d6277fbe1aed7224381f30e924fc74"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos/8601a18b87d6277fbe1aed7224381f30e924fc74?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos/8601a18b87d6277fbe1aed7224381f30e924fc74