自我罚跪

摘要： [最佳答案] 首先做好准备工作。 1,选好地面,硬度要适中,太硬跪的时间不长,太软没效果。 2,穿棉质裤子下跪,这样可以防止膝盖破损,影响其他活动。 然后是正式下跪。 1,深呼吸,气沉丹田,缓缓弯下膝盖,在一个合适的高度顺势跪下,腰杆挺直,双手扶膝,双目正视前方。 2,闭上双眼,深呼吸,缓舒气,让心情静下来。 3,想想为什么下跪,下跪是为了什么。想清楚就可以停止了。 ...

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[最佳答案] 首先做好准备工作。 1,选好地面,硬度要适中,太硬跪的时间不长,太软没效果。 2,穿棉质裤子下跪,这样可以防止膝盖破损,影响其他活动。 然后是正式下跪。 1,深呼吸,气沉丹田,缓缓弯下膝盖,在一个合适的高度顺势跪下,腰杆挺直,双手扶膝,双目正视前方。 2,闭上双眼,深呼吸,缓舒气,让心情静下来。 3,想想为什么下跪,下跪是为了什么。想清楚就可以停止了。

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罚跪-中午吃饭了,因为我挑食被爸爸遭受了非常非常严厉的惩罚,那就是一边罚跪一边面壁还一边关禁闭也就是禁足。

fa gui - zhong wu chi fan le , yin wei wo tiao shi bei ba ba zao shou le fei chang fei chang yan li de cheng fa , na jiu shi yi bian fa gui yi bian mian bi hai yi bian guan jin bi ye jiu shi jin zu 。

自我惩罚罚跪的方法自我惩罚是一种自我约束和纠正行为的方法,但需要谨慎使用并明确目的是为了改善自身行为或

[最佳答案] 一般在家里客厅处,最好跪搓板,够痛。时间不限,消气为止,一般不少于两个小时,当然,也不能太久。一定要上身挺直,不可坐在小腿上。 打字不易,如满意,望采纳。 怎样跪更有效更长时间 跪在驷马架上(就是把枝判手脚锁住强制罚跪的仪器,也可以手动用绳子捆住)面壁5-24小时全裸。身体挺直,脚背脚指不能落地,小腿抬起(越高越疼)一定要挺直,保证疼,然后捆住手脚全裸跪5-24小时。 搓衣板就算没有用过,应该也都见过搓衣板上面是一排一排的凸起、褶皱,来洗衣服非常有效果,不过现在都用洗衣机了,搓衣板用的也比较少。跪搓衣板这个操作应该是好多年之前就有,在网络流行之前,可能很多人家里就会有这种的惩罚措施。 安全隐患: 罚跪这种事情一般都有两种方式,一种是身体疼,猛橘改一种是身体累。跪搓衣板,榴莲都是比较疼的一种罚跪措施,这些上面都有非常尖锐的突起,跪在这上面腿就会觉得很疼,如果真的是跪这个,可能真的有点过分。而跪遥控器就不会疼,这个相对于跪搓衣板会更加累一些。 跪遥控器一般都会制定规则制定的规则一般都是不可以换台也就是虚跪在上面,腿不能按压到遥控器。这是新时代网友们发明的一种新方式,但实际上这种方式的并没伍

[最佳答案] 罚跪姿势为全裸，双腿并拢，双手背后，脚面向上跪在墙角，后背挺直，肩膀放平，小腿放2000g水，屁股不可靠近小腿者链。如果在罚跪过程中出现姿势不标准或乱动的现象，则用藤条责打手臂直至恢复标准姿势，如果水洒出来打手心50下加罚跪三个小时，罚跪时如果擅自离开墙正圆角，则重新计时并加罚在罚跪过程中每隔15分钟竹首清孙棍打后背10下

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自我罚跪的标准 您好,很高兴为您解答。罚跪:双腿并拢,膝盖上应垫硬物,如搓衣板、键盘,碎石子等。罚跪时不能乱动,不能说话。罚跪后,做做运动,舒展下身体,以防止身体出现不

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五年级的时候数学考了60几分,还把卷子揉成一堆藏进了书包,但是还是被老爸发现了,老爸就让罚跪了,一边跪着一边用竹片打我,学习态度不端正,老是逛着玩,不出所料挨一顿毒打

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自我罚跪的标准首先做好准备工作。1,选好地面,硬度要适中,太硬跪的时间不长,太软没效果。2,穿棉质裤子下跪,这样可以防止膝盖破损,影响其他活动。然后是正式下跪。1,深呼吸,气沉丹田,缓缓弯下膝盖,在一个合适的高度顺势跪下,腰杆挺直,双手扶膝,双目正视前方。2,闭上双眼,深呼吸,缓舒气,让心情静下来。3、想想为什么下跪,下跪是为

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[最佳答案] 不用绑了吧，绑了不是为了打的时候不会乱动么，我罚跪没被绑过。搓板没跪过。跪过2次算盘，时间很短但是很疼 。在床上跪过，一般都是在地上。光腿或者穿单裤，重点是不可以垫东西，上身必须挺直，头一般低下，其他就没什么了，看犯了什么错跪多久了。个人觉得跪下时候双膝分开一点距离要好受点，要不用不了一会就疼了，跪久了千万不要乱动，膝盖会疼的厉害。我现在已经很自觉了，犯了错自己就拿着外语书去卫生间跪着面壁去了（不能隐瞒，要不撒谎也得算进去），跪着记东西倒是很快，也算没白跪。每次跪完都不能直接站起来，要先跪着把屁股放到小腿

[最佳答案] 数学\英语\物理\化学 95~90,用拖鞋打光屁股50下 90~85,用木尺打光屁股70下,打完后光屁股面壁罚站30分钟,打屁股处罚的时候要数数,态度要好,屁股要撅高,不许求饶,不许用手摸,若数错,若有以上情况,加用竹鞭打30下。 85~80,用竹鞭打光屁股90下,打完后光屁股面壁罚站60分钟,打屁股处罚的时候要数数,态度要好,屁股要撅高,不许求饶,不许用手摸,若数指敏卖错,若有以上情况,加用木板打50下。 80~75,用木板打光屁股120下,打完后光屁股面壁罚站80分钟,打屁股处罚的时候要数数,态度要好,屁股要撅高,不许求饶,不许用手摸,若数错,若有以上情况,加用藤棍打拿散70下。 75~70,用藤棍打光屁股150下,打完后光屁股面壁罚站120分钟,打屁股处罚的时候要数数,态度要好,屁股要撅高,不许求饶,不许用手摸,若数错,若有以上情况,加用皮鞭打80下。 70~60,用皮鞭打光屁股200下,并罚跪2时不准动,不许用手摸,动一下,若有以上情况,打屁股处罚的时候要数数,态度要好,屁股要撅高,不许求饶,不许用手摸,若数错,若有以上情况,加用藤条打60下,衣物需全部脱掉。并每天执行到下一次