摘要： [最佳答案] 相同重量的红薯和米饭相比,红薯的升糖指数通常较低。红薯和米饭是常见的主食之一,它们在升糖指数方面有所不同。升糖指数是一种衡量食物对血糖影响的指标,较高的升糖指数意味着食物会更快地使血糖升高。红薯中含有较多的膳食纤维和慢释放碳水化合物,这有助于减缓食物在消化道的消化和吸收。相比之下,大米主要是快速释放的碳水化合物,容易被身体迅速吸收和转化为葡萄糖,导致血糖水平的快速上升。综合来看,在相同重量和食用量情况下,食用红薯会导致血糖缓慢升高,并有助于维持血糖的稳定。这对于控制血糖水平和体重管理都具有一定的好处。然而,需要注意的是,红薯和米饭的升糖指数并不是唯一需要考虑的因素。饮食中的其他成分、饮食的搭配以及个体差异都可以影响食物对血糖的影响。所以,最终建议还是应该根据自身情况,结合均衡饮食和健康的生活方式,选择适量食用红薯或米饭,并避免过量摄入高糖食物,以维持血糖和体重的平衡。 ...[最佳答案] 相同重量的红薯和米饭相比,红薯的升糖指数通常较低。红薯和米饭是常见的主食之一,它们在升糖指数方面有所不同。升糖指数是一种衡量食物对血糖影响的指标,较高的升糖指数意味着食物会更快地使血糖升高。红薯中含有较多的膳食纤维和慢释放碳水化合物,这有助于减缓食物在消化道的消化和吸收。相比之下,大米主要是快速释放的碳水化合物,容易被身体迅速吸收和转化为葡萄糖,导致血糖水平的快速上升。综合来看,在相同重量和食用量情况下,食用红薯会导致血糖缓慢升高,并有助于维持血糖的稳定。这对于控制血糖水平和体重管理都具有一定的好处。然而,需要注意的是,红薯和米饭的升糖指数并不是唯一需要考虑的因素。饮食中的其他成分、饮食的搭配以及个体差异都可以影响食物对血糖的影响。所以,最终建议还是应该根据自身情况,结合均衡饮食和健康的生活方式,选择适量食用红薯或米饭,并避免过量摄入高糖食物,以维持血糖和体重的平衡。
其实,只要稍加控制,合理搭配,糖尿病患者也是可以吃红薯的。红薯和我们常吃的米饭相似,主要是淀粉,不同的是红薯甜味较高。研究认为,常吃红薯
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qi shi , zhi yao shao jia kong zhi , he li da pei , tang niao bing huan zhe ye shi ke yi chi hong shu de 。 hong shu he wo men chang chi de mi fan xiang si , zhu yao shi dian fen , bu tong de shi hong shu tian wei jiao gao 。 yan jiu ren wei , chang chi hong shu . . .
[最佳答案] 你好，红薯升糖指数是76，米饭指数是80-89.所以米饭指数高
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米饭和红薯相比,米饭的含糖量和热量更高。
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首先红薯的升糖指数和热量都小于米饭,而且其中所含的营养物质却比米饭要高出很多,当然再好的东西都有两面性,如果出现了血糖升高的情况,而且
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[最佳答案] 红薯是能控制血糖的。100克红薯和100克米饭的比较米饭的升糖指数是83.2红薯的升糖指数是54与米饭相比，红薯的碳水更低、升糖指数和血糖负荷都低于白米饭。而且，薯类食物中的膳食纤维，是无法直接被人体消化吸收的，故红薯能够让你增加饱腹感和平稳血糖指数。所以，如果用薯类食物，代替部分白米细面的主食的话，是能够帮助控制血糖的。
红薯高。虽然升糖指数差不多,但红薯一不小心就多吃,一个小小的红薯有生重好几两。 红薯生的血糖是瘦高个。大米饭生的血糖比它矮胖一些。 您需要登录后才可以回帖 G
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[最佳答案] 红薯的升糖指数比较高,将近77,超过70都是属于升糖指数比较高的饮食,不建议糖尿病患者食用。但是,假如血糖控制比较好,想吃红
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