篮球基础训练动作,五人制足球场

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这10个篮球基本功动作,每天练习10分钟,一个月后球技突飞猛进! 这10个篮球基本功动作,每天练习10分钟,一个月后球技突飞猛进!

篮球练习弹跳,第一是增加弹跳,第二可以增加弹速,第三可以增加爆发力,第四可以练习身 (3 )运球:你在运球的时候,前面有防守人,还是那两点,变向

lan qiu lian xi dan tiao , di yi shi zeng jia dan tiao , di er ke yi zeng jia dan su , di san ke yi zeng jia bao fa li , di si ke yi lian xi shen . . . ( 3 ) yun qiu : ni zai yun qiu de shi hou , qian mian you fang shou ren , hai shi na liang dian , bian xiang . . .

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[最佳答案] 扩展资料上篮的练习可以结合投篮一起,在掌握基本上篮动作后,可以坚持练习,做到熟练。从左边篮板,左脚先跨步,再跨右脚,右脚用力登地,(左脚用力

双手持球,手掌大力拍击篮球,这是最开始的起手式,目的是让大家的手快速熟悉篮球,找回手感。 2、Taps 手指拨球 为了练习手指灵活度和对球的控制力,进行这个动作热身,分别

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