摘要：二、女性憋尿计划时间表 为了应对憋尿挑战,我们可以制定一个循序渐进的憋尿计划时间表。 基础训练:从每天延长几分钟的憋尿时间开始,逐渐锻炼膀胱的控制力。例如,开始时尝试比平时......二、女性憋尿计划时间表 为了应对憋尿挑战,我们可以制定一个循序渐进的憋尿计划时间表。 基础训练:从每天延长几分钟的憋尿时间开始,逐渐锻炼膀胱的控制力。例如,开始时尝试比平时
憋尿训练表晚上22点喝500ml睡觉早晨5.30起床吃饭6点300毫升6点10分仰卧起坐5组没组20个6.50躺床上拿几本书压在小腹上固定可以的话睡回笼觉8点(应该憋的挺难受的
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女性憋尿惩罚流程,有一个方法供参考 方法 1/4 一级 21:00 在惩罚开始前上厕所将尿液排光,开始洗漱、洗澡,洗完澡穿服饰1+4,在一小时内喝下两瓶500ml的矿泉水,站姿等待尿意。 22:00的调势杀元苗仍重
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第一种：1：每天只在早上起床后尿一次，尿之前要压小腹五分钟 2：上午没隔一小时喝杯水（大杯的）
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建议多喝水也可以在医生的指导下用一些利尿剂来帮助憋尿的,如果是准备做b超等检查,那建议多喝水后适当的进行活动就可以憋尿成功的,注意放松情绪,短时间内憋尿的
初级bn训练,喜欢bn的可以来看看 8:00 起床,把晨尿排空,之后喝500毫升的牛奶当早餐 8:30 晨跑,慢跑半小时 9:00 回家喝温水300毫升 9:10 洗温水澡,洗20分钟,洗澡
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