摘要：意见建议：一般为每天60分钟，一周7次的有氧运动，规律进行。...意见建议：一般为每天60分钟，一周7次的有氧运动，规律进行。
一般情况下,每天的有氧运动比如快走、慢跑、球类、游泳、骑自行车等有氧运动,有30到60分钟时间就可以。当然,身体好的年轻人可以适当的增加运动量,中老年人适当的减少运动量。
yi ban qing kuang xia , mei tian de you yang yun dong bi ru kuai zou 、 man pao 、 qiu lei 、 you yong 、 qi zi xing che deng you yang yun dong , you 3 0 dao 6 0 fen zhong shi jian jiu ke yi 。 dang ran , shen ti hao de nian qing ren ke yi shi dang de zeng jia yun dong liang , zhong lao nian ren shi dang de jian shao yun dong liang 。 . . .
对于喜欢锻炼运动的人来说,每天锻炼的时间最好在30分钟到一个小时左右。如果锻炼的时间比较短,那么效果就不是很明显。锻炼的时间过长很有可能会对身体的关节部位加重负担,会
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一般情况下运动30分钟到60分钟比较合适。运动可以促进血液循环,可以让机体处于一个比较健康的状态。而且运动的时候可以提高患者的免疫力,还可以增强患者的心肺功能。一般情况
了解了这些概念之后,就要知道一天运动多长时间最好了。要根据做什么运动的目的来评估运动。一般净运动时间在30分钟左右就可以了,或者是能够达到1-2个时段,或1-2个身体的反应
三个方面来诠释适度运动吧 运动时间 ★每次的运动时间，起初可以从10分钟开始，以后按照5至10分钟的递增量，循序渐进地达到1个小时左右为佳，每周5天，每天至少30分钟。运动强度 一
临床上没有每天运动多久最好的说法,在符合自身的具体情况下,适量运动都比较好。运动时间包括准备时间、运动训练和放松活动三个部分时间的总和,根据临床经验通常需要60分钟左
运动时间最佳为每天30分钟至1小时。 根据世界卫生组织的建议,每天进行30分钟至1小时适度强度的运动可以保持健康的身体状况。适度的运动可以提升心血管功能、增强肌肉力量和耐
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