摘要：产后饮食
产后饮食怎么吃
...产后饮食
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产后应该吃一些比较容易消化吸收的食物.还要注意饮食要清淡.产后的一周内应该以米粥或者是面条、软饭为主,不要吃太多油腻的食物,也不要吃辛辣刺激性的食物
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产后饮食首先要做到适量,以免过量饮食后使孕妇体重出现进一步的增加,不利于恢复,另外要做到多样化、荤素搭配,才能够保证体内营养均衡全面.其次可以适当多
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1.生产后宝妈妈的消化道作用需要疗养一段时间才可以修复,因而生完孩子能够挑选一些易消化的食物.如稀饭,菇类,鱼类,带有高质量蛋白低热量量的猪瘦肉等.2.生
产后喂养需要及时补钙、均衡饮食和合理补充各种营养物质,包括碳水化合物、高蛋白食品、蔬菜和水果,如果水果冷,可以煮或粥吃.多喝汤,如花生猪脚汤、鲤鱼汤
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2012年2月22日-坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整,产妇在生产完的三天内身体极其虚弱,通常既口渴,胃口也不佳,这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失,因此最好吃流质或半流质的食物。二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻,早晚喝热牛奶,每天吃1~2个蛋,然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,除了恢复体力外亦有助于乳汁的分
产后可以通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物进行营养饮食.1、富含蛋白质产后可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等富含蛋白质的食物,可以
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产后饮食 “坐月子”是妇女的特殊生活阶段,对饮食要求是富于营养且容易消化,逐步适应逐步增加,不可突击性增加。 每日包括主食500克 肉类或鱼类150-200克 鸡蛋3-5个,豆制品100克 豆浆或牛奶250-500克 新鲜蔬菜500克 每顿饭后吃水果1-2个 其次,还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养。应多补充带有汤水的食物,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或
产后饮食宜口味淡,特别是在在生完孩子5~7天以内,要以软饭、蛋汤等主导,不必吃过度油腻感之术,除此之外,还应禁口吃凉性、硬实食品,以维护肠胃和避免牙齿松
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