摘要：含有维生素B高的食物很多;比如牛奶、蛋黄、番茄、米糠、瘦肉、蔬菜、香菇,鸡蛋,无花果,紫菜,鱼类等,含有的维生素B1、B2、B3比较高。动物内脏、瘦肉、卷心菜等含有丰富的维生......含有维生素B高的食物很多;比如牛奶、蛋黄、番茄、米糠、瘦肉、蔬菜、香菇,鸡蛋,无花果,紫菜,鱼类等,含有的维生素B1、B2、B3比较高。动物内脏、瘦肉、卷心菜等含有丰富的维生
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答可以通过食物补充黑色素的食物有:1)黑芝麻:芝麻的黑色素含量是比较高的,可以有效的促进皮肤的新陈代谢,从而帮助皮肤的色素沉着的问题,2)黑米:小米含有丰富的蛋白质、脂肪和
da ke yi tong guo shi wu bu chong hei se su de shi wu you : 1 ) hei zhi ma : zhi ma de hei se su han liang shi bi jiao gao de , ke yi you xiao de cu jin pi fu de xin chen dai xie , cong er bang zhu pi fu de se su chen zhe de wen ti , 2 ) hei mi : xiao mi han you feng fu de dan bai zhi 、 zhi fang he . . .
1、动物肝脏:如鸡肝、鹅肝、鸭肝、猪肝等,肝脏内几乎含有所有B族维生素,因此可以适量吃肝脏补充B族维生素。 2、瘦肉:如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、羊瘦肉、牛瘦肉等,富含多种B族维
富含维生素B的食物具体如下:1、蛋类食物:比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋;2、奶类食物:比如牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、奶酪;3、谷类食物:比如大米、玉米、燕麦、荞麦;4、水果:包括柑橘
比如黄豆、黑豆、红豆等豆类食品。除维生素B含量高,它们还含有丰富的矿物质、植物性蛋白质和钙,经常吃可以加强身体免疫力。 3.蔬菜类 蔬菜是维生素和矿物质的
以下是一些含有较高维生素B含量的食物: -维生素B1:燕麦片、扁豆、豌豆、瘦肉、糙米、全麦面包、土豆、香蕉、菠菜等。 -维生素B2:肝脏、杏仁、蛤蜊、蛋、牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜
核桃、哈密瓜、梨子、甜瓜、香蕉、西红柿、荔枝、橘子等蔬菜水果中含有较多的维生素b族,这些都是可以锻炼身体的,平时饮食上还是要做到不挑食,所以要适当锻炼身体。 维生素b有
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