小腿拉伸图解,大腿拉伸动作

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站姿抬脚尖的小腿拉伸脚跟踩地的小腿拉伸推墙脚跟踩地的小腿拉伸起跑式脚跟踩地的小腿拉伸站姿脚跟踩地的跟腱拉伸推墙脚跟踩地的跟腱拉伸

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运动完不拉伸小腿,会让小腿肌肉持续紧张,日积月累小腿就会显得粗壮发达,硬棒棒,结成一团。小腿拉伸的动作还是很多的站姿抬脚尖的小腿拉伸脚

从小腿的肌肉构成来看,小腿的肌肉主要是两块,一块是大的圆球状肌肉——腓肠肌,也就是小腿肚子,另一块是长而扁平的肌肉,在小腿的深层,叫做比

果想重点强度小腿拉伸,运动后可拿出10分钟,对小腿拉伸,选择一些上面的动作,每个动作30秒! 本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点

今日分享19组动作 3、脚跟踩地的小腿拉伸 4、推墙脚跟踩地的小腿拉伸 5、起、跑式脚跟踩地的小腿拉伸 9、站姿脚跟踩地的跟腱拉伸 10、推墙脚

运动完不拉伸小腿,会让小腿肌肉持续紧张,日积月累小腿就会显得粗壮发达,硬邦邦,结成一团。肌肉过于发达堆叠在小腿肚子处,这对于女生来说,是