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学习游泳,一定要先在陆地上进行模拟练习,这样会让你迅速把握水下动作要领,下水后身体的摆动更加到位,身姿愈发轻盈,尽情享受水下泳者世界带来
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很多人游泳学会了动作,却游不快,总是软沓沓的不走水。你可知道一半的原因是因为你的核心力量没有跟上。如何锻炼?这里搜集的最全核心肌肉锻炼GIF动图,清楚的告诉练什么
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让脖子更灵活,运动前需要进行颈部的热身,特别是游泳、跳舞、羽毛球、高尔夫运动等 前弓步是一个下半身的热身动作,除了能放松腿部肌肉外,还
做热身运动一定注意要保持一个动作久一点,拉开一点,有点肌肉疼痛以及拉扯感最好了 总结一些实用的游泳技能知识分享给有需要的人 替补席上
【游泳技巧】四大泳姿动态图示范,一次看懂! 文章 总阅读 【游泳技巧】四大泳姿动态图示范,一次看懂! 2017-10-21 05:30 来源: 快乐游泳HappySw
仰泳因为脸面在水面上,呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪里游,容易错方向。仰泳时,要保持水平的身体姿势,躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动,始终有一肩不露出水面。 仰
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