摘要：作者：干饭鱼和狗剩子日常的食材，搭配好就是很好的补脾胃美食，比如小米浆。食材：小米15克、燕麦片10克、新鲜玉米粒80~100克左右、牛奶250毫升做法:将小米提前泡一个小时，然后将燕麦、玉米一起倒入豆浆机，加入适量的水，一起打五谷豆浆，待完全熟后，加入牛奶，搅拌均匀即可。喝等会说。
...作者：干饭鱼和狗剩子日常的食材，搭配好就是很好的补脾胃美食，比如小米浆。食材：小米15克、燕麦片10克、新鲜玉米粒80~100克左右、牛奶250毫升做法:将小米提前泡一个小时，然后将燕麦、玉米一起倒入豆浆机，加入适量的水，一起打五谷豆浆，待完全熟后，加入牛奶，搅拌均匀即可。喝等会说。
坚持这样吃早餐，养成易瘦体质懒人清汤面！汤底都要喝干！ 做法简单，几分钟就能搞定的健康减脂早餐！太适合冬天的早餐~ 做法： 1⃣鸡蛋打入有少许凉水的碗中，锅里的水煮开关火倒入鸡蛋，盖上盖子焖2分钟待鸡蛋成型，再开火煮2分钟即可2⃣面条煮熟，冷水过一下3⃣调制灵魂调料：生抽➕好了吧！
jian chi zhe yang chi zao can ， yang cheng yi shou ti zhi lan ren qing tang mian ！ tang di dou yao he gan ！ zuo fa jian dan ， ji fen zhong jiu neng gao ding de jian kang jian zhi zao can ！ tai shi he dong tian de zao can ~ zuo fa ： 1 ⃣ ji dan da ru you shao xu liang shui de wan zhong ， guo li de shui zhu kai guan huo dao ru ji dan ， gai shang gai zi men 2 fen zhong dai ji dan cheng xing ， zai kai huo zhu 2 fen zhong ji ke 2 ⃣ mian tiao zhu shu ， leng shui guo yi xia 3 ⃣ tiao zhi ling hun tiao liao ： sheng chou ➕ hao le ba ！
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作者：鹿鸣于野菜品一：小米粥1. 食材准备：主要食材是小米，辅助食材有红枣、枸杞、红糖等。2. 制作步骤：首先将小米洗净，然后将红枣、枸杞等辅助食材洗净后浸泡一段时间。接着将小米和适量的水放入锅中，用大火煮沸后转小火熬煮。待小米熟烂后，加入红枣、枸杞等辅助食材，继续煮一后面会介绍。
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待煮熟后，取出肉块，切成薄片，装盘并撒上葱花和香菜作为装饰。一碗粉蒸肉就这样诱人地摆在了你面前！我最喜欢的是粉蒸肉所散发出的诱人香气。一口咬下去，你会被肉质的细腻口感所征服，嘴里还能感受到米粉的柔软口感，让你的味蕾在这一瞬间得到了极致的享受！无论是作为正餐的主好了吧！
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By Lisaezjq用料茄子3个小葱2根姜2片蒜3瓣生抽2勺陈醋1勺糖1勺淀粉1勺清水半碗做法步骤1、准备葱姜蒜切段备用2、准备一个碗放水生抽盐鸡精糖淀粉调昀备用3、锅中放油放入葱姜蒜放入茄子少量水待茄子熟放去勾芡好的调料出锅做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有后面会介绍。
排骨用清水冲洗后再用开水泡一下去腥2、把排骨，玉米切断一起放入高压锅中，煮开后转小火慢炖3、高压锅排气后放入青菜4、待青菜熟了关火，放入盐5、盛一碗给孩子，加上太太乐原味鲜小小瓶酱油，让宝贝爱上每一顿饭6、真的很好吃哦！做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜神经网络。
减肥美食，强烈推荐By 孤独小城用料鸡胸肉1块杏鲍菇250克盐少许油少许盐适量做法步骤1、把杏鲍菇清洗干净，切片待用2、把鸡胸肉切块，待用。清水烧开，下入杏鲍菇煮开后，加入鸡胸肉块。待煮熟后加入盐油调味，即可出锅。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆还有呢？
By 不休息大侠的麻麻用料龙利鱼250克虾仁50克土豆20克胡萝卜20克甜玉米粒60克玉米淀粉20克鸡蛋1个盐少许食用油2汤勺白胡椒粉少许香肠模具2套做法步骤1、①土豆和胡萝卜去皮，切小块蒸熟待晾温②龙利鱼和虾仁切丁2、把土豆块➕胡萝卜块➕虾仁丁➕龙利鱼丁➕鸡蛋➕还有呢？
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By 酱油9217用料基围虾200克珍选捞汁50克做法步骤1、基围虾除去虾线，放入蒸锅中。2、待虾蒸熟后，盛出。3、倒入珍选捞汁，摆盘即可。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
日子不紧不慢、每天好好吃饭～By 里屿用料白菜叶4-6片羊肉卷适量姜2片生抽1勺盐适量胡椒粉鸡精香菜2根做法步骤1、锅中水烧开，放入料酒、羊肉卷煮熟备用；2、热锅凉油，放入姜片和花椒粉炒香；3、放入白菜翻炒；4、加入热水和水晶粉丝；5、待粉丝煮熟后，放入之前煮好的羊肉后面会介绍。
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