摘要：主食: 白饭 1碗 (140g) 210 白馒头(1个) 280卡 煎饼100克 333卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 花卷100克 217卡 小笼包(小的5个) 200卡 肉包子(1个) 250卡 水饺......主食: 白饭 1碗 (140g) 210 白馒头(1个) 280卡 煎饼100克 333卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 花卷100克 217卡 小笼包(小的5个) 200卡 肉包子(1个) 250卡 水饺
常见主食热量表 减肥必备常见主食热量表 千卡/100g(热量由低到高排列)魔芋7南瓜23白粥46小米粥 46芋头56山药57稀饭59土豆81红薯86白薯106煮面条 107鲜玉米 112米饭116紫薯133花卷2
chang jian zhu shi re liang biao jian fei bi bei chang jian zhu shi re liang biao qian ka / 1 0 0 g ( re liang you di dao gao pai lie ) mo yu 7 nan gua 2 3 bai zhou 4 6 xiao mi zhou 4 6 yu tou 5 6 shan yao 5 7 xi fan 5 9 tu dou 8 1 hong shu 8 6 bai shu 1 0 6 zhu mian tiao 1 0 7 xian yu mi 1 1 2 mi fan 1 1 6 zi shu 1 3 3 hua juan 2 . . .
今天，给大家分享六种主食热量对比，让你不用挨饿也能瘦！下面就一起看看，到底是哪些主食吧！1、糯玉米VS甜玉米糯玉米：热量：145kcal/100g 碳水：40g/100g GI≈98 升糖指数高甜玉
🌵你选对主食了吗? 升糖慢: 三色糙米饭124kcal/100g,GI=50升糖慢 荞麦面150kcal/100g,GI=52升糖慢 甜玉米107kcal/100g,GI=55升糖慢 烤90kcal/100g,GI=54升糖慢 全麦面包219kc
(^人^)
主食的热量是多少 早餐可以选择牛奶、鸡蛋、燕麦面包。250毫升牛奶的热量大概在80卡左右,100克鸡蛋的热量大概在200卡左右,100克燕麦面包的热量大概在200卡左右,中餐选择米饭,
(=｀′=)
常吃食物热量表 主食类(单位:大卡/100 克) 方便面-472 油饼-399 油条-386 白薯干-612 粉条-337 粉丝-335 玉米面-335 煎饼-
哈喽今天给大家整理了一些常见的主食热量。减肥不可以不吃主食!再强调一遍。 - 减肥也没有什么不能吃的食物,最重要的是控制摄入量。 - 吃不了减肥的苦,就吃自卑的苦,冰淇淋还会有,KFC也不会倒闭,
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