摘要： 你好,我晚上睡觉经常醒,一晚醒至少都5、6次,每晚都是,这现象打自小懂事就这样了,其他方面倒没什么,请问这可以是哪方面的问题?曾经的治疗:无想得到帮助:希望睡眠得到改善,有好的精神。 ...你好,我晚上睡觉经常醒,一晚醒至少都5、6次,每晚都是,这现象打自小懂事就这样了,其他方面倒没什么,请问这可以是哪方面的问题?曾经的治疗:无想得到帮助:希望睡眠得到改善,有好的精神。
[最佳答案] 保证睡眠的10大秘诀 睡眠问题已经变得越越严重，据美国国家睡眠基金会曾经做过的调查显示，美国大约有74%的公民在睡眠方面存在问题。另一方面，睡眠无序研究院负责人表示，9%到18%的成年人患有不同程度的失眠症。因此如何拥有更好的睡眠质量是每一个人所关心的问题，下面就让我们看看日前在《福布斯》网站上专家为您提出的10项建议： 一 避免咖啡因、酒精和烟草 当然，这并不意味着您将完全告别这些不良嗜好，我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋，
[ zui jia da an ] bao zheng shui mian de 1 0 da mi jue shui mian wen ti yi jing bian de yue yue yan zhong ， ju mei guo guo jia shui mian ji jin hui zeng jing zuo guo de tiao zha xian shi ， mei guo da yue you 7 4 % de gong min zai shui mian fang mian cun zai wen ti 。 ling yi fang mian ， shui mian wu xu yan jiu yuan fu ze ren biao shi ， 9 % dao 1 8 % de cheng nian ren huan you bu tong cheng du de shi mian zheng 。 yin ci ru he yong you geng hao de shui mian zhi liang shi mei yi ge ren suo guan xin de wen ti ， xia mian jiu rang wo men kan kan ri qian zai 《 fu bu si 》 wang zhan shang zhuan jia wei nin ti chu de 1 0 xiang jian yi ： yi bi mian ka fei yin 、 jiu jing he yan cao dang ran ， zhe bing bu yi wei zhe nin jiang wan quan gao bie zhe xie bu liang shi hao ， wo men zhi shi jian yi nin zai jiu qin qian ji ge xiao shi zhong yuan li ta men 。 han you ka fei yin de yin liao ， li ru ka fei 、 cha 、 su da shui he qiao ke li hui dao zhi ren lei shen jing de xing fen ，
您好,这种情况多于神经衰弱等因素有关, 注意保持心情舒畅,可适当应用安神补脑液,脑心舒,刺五加,维生素B1,豆腐果苷等药物治疗调理,严重建议找中医辨证治疗调理
[最佳答案] 这种情况属于失眠的一种类型,需要根据患者的失眠情况、存在多长时间、是否每天晚上都会发生这样的情况。如果是3个月以内的短期失眠,建议通过非药物的办法来改善睡眠状况。如果是长期失眠,常常需要用药物来帮助,比如常用的有思诺思、佐匹克隆等催眠的药物,还有舒乐安定,一定程度上可以延长睡眠。当有些患者随着病情的加重,往往舒乐安定效果不好时,可以选择长效安定药,比如氯硝安定。
原因是:晚上12点到3点,是人的深度睡眠期,只要这三个小时睡好了,保证一天有精神,如果 床只用来睡觉,不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡
[最佳答案] 无法进入深度睡眠,也是睡眠障碍的一种类型。可能是因为精神压力太大,或者心理承受能力比较差,或者经历了某些事情,对患者的情绪还有精神方面有刺激,患者就会有所思虑,导致无法进入深度睡眠的情形,还有长期的频繁的调到夜班的患者,也会因为生物钟紊乱而导致睡眠比较轻浅,无法进入深度睡眠的状态。建议可以就诊心理科的门诊,进行心理精神方面的疏导,必要的时候可以口服抗焦虑,抗抑郁的药物,同时配合安眠药物来改善睡眠情况,可以口服中长效的安眠药像右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑这一类,也可以配合中医针灸的方式来改善睡眠。
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[最佳答案] 方法一、不要把睡眠看得太重,能睡就睡,不能睡就不睡,不要到了点就躺在床上,这样越会睡不着; 方法二、培养良好的情操,要以积极的心态面对生活中的每一天,不要把工作中的情绪带到生活上来,也不要把生活中的不顺心带入到工作中去; 方法三、平时多吃一些助眠食品,像核桃、桂圆、大枣,不仅可以补身体,更是治疗失眠的简单方法,方便又实用; 方法四、睡觉的时候如果睡不着,就想像自己睡在特别柔软的地方,那里有自一直梦想的一切,慢慢就睡得着了; 方法五、每晚睡前喝一袋眠梦香,没有任何副作用的,坚持一段时间就能改善失眠,提升睡眠质量,促进深度睡眠。
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