摘要： 奶类、蛋类、肉类等食物含蛋白质高易吸收,一般需要根据自身的情况适当的吃。 1、奶类:牛奶、羊奶、驼奶等,当中含有丰富的优质蛋白成分,在吃了以后可以达到补充蛋白质的... ...奶类、蛋类、肉类等食物含蛋白质高易吸收,一般需要根据自身的情况适当的吃。 1、奶类:牛奶、羊奶、驼奶等,当中含有丰富的优质蛋白成分,在吃了以后可以达到补充蛋白质的
[最佳答案] 在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。 含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等; 畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等; 禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等; 蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等; 豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
＞△＜
[ zui jia da an ] zai dong wu dan bai zhong ， niu nai 、 dan lei de dan bai zhi shi suo you dan bai zhi shi wu zhong pin zhi zui hao de ， qi yuan yin shi zui rong yi xiao hua ， an ji suan qi quan ， ye bu yi yin qi tong feng fa zuo 。 han dan bai zhi duo de shi wu bao kuo : sheng chu de nai ， ru niu nai 、 yang nai 、 ma nai deng ; chu rou ， ru niu 、 yang 、 zhu 、 gou rou deng ; qin rou ， ru ji 、 ya 、 e 、 an chun 、 tuo niao deng ; dan lei ， ru ji dan 、 ya dan 、 an chun dan deng ji yu 、 xia 、 xie deng ; dou lei ， bao kuo huang dou 、 da qing dou he hei dou deng ， qi zhong yi huang dou de ying yang jia zhi zui gao ， ta shi ying you er shi pin zhong you zhi de dan bai zhi lai yuan ; ci wai xiang zhi ma 、 gua zi 、 he tao 、 xing ren 、 song zi deng gan guo lei de dan bai zhi de han liang jun jiao gao 。
∪▂∪
蛋类蛋白质的几乎是天然食物中最理想的蛋白质,几乎能被人体完全消化、吸收和利用,它们的蛋白质含量为14.8%。 牛奶是营养丰富的食品,蛋白质含量大约为2.8～3.4%,其氨基
如果想找最容易吸收,蛋白质又高的食物,推荐大家选择原制干酪。大家去商业网站搜索,找找布里奶酪,这个比较清淡好接受一点,千万别买红波黄波,绝对臭死你,麻麻进门就找你的
鸡蛋全蛋的蛋白质含量是13%,脂肪含量是12%,鸡蛋白的蛋白质含量是12.5%,脂肪含量是1%,所以鸡蛋白也是补充蛋白质的好食物。鸡蛋蛋白质极容易被人体吸收,很好的增肌食
￣□￣｜｜
随时问医生 2022-08-25 20:29:59 我要投诉 蛋白质有植物蛋白和动物蛋白。动物蛋白含量高的鸡鸭蛋蛋白,水煮最容易吸收了。植物蛋白高的有大豆和豆制品等。容易吸收的,还有鱼肉。但是这些东西都不能吃的太多,过量的吃会造成人肾脏负担的
?０?
391 轻补lightpro 关注 一般来说,畜禽肉类、鱼类。海产品中蛋白质含量都不错,在植物性食物中,豆类、菌菇类也含有比较丰富的蛋白质。 动物蛋白因为与人体的蛋白质结构及组成相似,所以比较容易被人体消化吸收。另外,大豆蛋白和豌豆蛋白也含有人体所需要的全部必需脂肪酸,与人体蛋白质成分相近,所以也比较容易被消化吸收。 知乎用户 蛋白质主要分三类。完全蛋白,不完全蛋白和半完全蛋白。这种分类方法主要是根据人体吸收的情况来分类的。我们都知道一个
无追搜索：只搜索，不追踪，夺回您的隐私。
[最佳答案] 豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。 山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。 动物内脏类:猪肝,每100克含蛋白质21.3克;猪血
发表评论