摘要：
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“健身”，本来是一个极其正向的词汇，可现如今，已经成为了伤害年轻人的“罪魁祸首”！有人浑身肌肉、八块腹肌，但却连个90斤的女孩都抱不动，活脱脱一个“空虚公子”。有人疯狂锻炼，五天狂瘦13斤，即使变成“排骨胸”、“大平层”也无所谓。有人一周只吃两个苹果，秉持着练不死就神经网络。
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作者：韦海生假如你去过健身房，就发现经常用到的器材就那么几件，有的器材甚至可以多用，练胸练手臂练腰都用同一个。而这些器材，在小区里、公园里都有替代品。即使不用器材也一样可以健身，只要方法正确且动作到位，效果就不会差多少。在不少书就介绍过不用器械也能健身，尤其是还有呢？
作者：汤唐躺烫之前吃吃喝喝放纵了一段时间，眼瞅着自己的肚子慢慢起来了。就整了块苹果手表开始了新一轮的锻炼。近期出差较多，就控制在每天的有氧跳绳+无氧，无氧就一天练胸一天腹。基本就是俯卧撑+卷腹等一系列腹部训练的动作。不得不说跳绳是真管用啊，本人性子急，老想20分后面会介绍。
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作者：大震桑Nicho饱满、厚实的胸大肌总是充满着力量与魅力，在视觉效果上呈现出“倒三角”的健康美感，给人以成熟、可靠的个人气质。而作为健身“三大项”之一的杠铃卧推，可以算作是最经典、最有效、最具性价比的练胸动作之一了。实验数据表明，相较于哑铃推胸或器械推胸，杠是什么。
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不仅是有氧运动可以在家练，力量训练也可以！不需要更多的器械，我们只需要一对ativafit可调节哑铃就足够了。哑铃是最好上手的重量器械，并且有很多哑铃动作可以让我们在家训练。比如练手臂的肱二头肌弯举、肱三头肌伸展，练肩的侧平举，练胸的卧推，练背的划船，练臀腿的深蹲、硬拉，是什么。
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作者：吃抹茶吗女生健身健身选择锻炼小肌肉群的器材，主打塑形减脂，练练马甲线、翘臀挺拔胸姿为主，不需要练大肌肉块，整个体型雄壮了反而不是很好看。在家里健身可以选择多功能综合训练器，占地小又兼具美观和实用功能。推荐您这几款都挺适合女性健身用的。一、浸塑哑铃39一对等我继续说。
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作者：keqiaoasan这款军霞的综合训练器还是很专业的，一般人还是别在家里买这种综合训练器了，还是先去健身房里练练好了，这种综合训练器适合那种有一点专业基础知识的健身达人来练这个的。这款专业的综合训练器有超全的48+种训练功能。比如坐姿平推胸、蝴蝶臂夹胸、卷腹下压等我继续说。
清风徐来踏青去，李承利身姿曼妙。丽人娇颜如花开，曲线婀娜艳无骚。修长美腿令人叹，细腰饱胸惹人思。保健身材不求纤，健身锻炼日夜来。游泳瑜伽舞蹈练，曲线美丽胜仙台。饮食营养严控制，光滑皮肤如雪白。服饰搭配甚考究，时尚简约得宜怀。 娇美身姿赢观众，千般辛苦换胜利。期后面会介绍。
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