摘要：2019年5月30日-(null) 2019-05-30 11:54:47...2019年5月30日-(null) 2019-05-30 11:54:47
2020年6月23日-瑜伽天天见 2020-06-23 11:11:33
2 0 2 0 nian 6 yue 2 3 ri - yu jia tian tian jian 2 0 2 0 - 0 6 - 2 3 1 1 : 1 1 : 3 3
2018年9月3日- 睡前应当放下手机，听一些舒缓的音乐，有助于睡眠，也可以做一些瑜伽放松身心。本文介绍了三种瑜伽可以促进睡眠，一起看看吧。 1、头部按摩瑜伽 功
3年前 -
睡前滋养体式1.倒箭式 仰卧在瑜伽垫上,屈膝; 双手放于身体两侧; 腿部靠墙向上抬,直至与身体呈90度; 保持1-3分钟.每天睡前将双腿抬高做倒箭式,可以促进肝脏的排毒,消除下半身水肿,还可以提高睡眠质量.2.融
2020年12月21日- 适合0基础学习瑜伽，主打办公室打工人？？？？，相关视频：1个动作，2分钟，3个要点，缓解肩颈疼痛，随时随地都可以做！，5分钟开肩美背，简单7
2021年9月15日- 睡眠是人体机能恢复的关键所在，更是影响我们第二天的生活状态，睡眠不好不妨尝试做这些动作来促进入睡。 01 提高睡眠治疗的瑜伽动作 在我们的俗语
（°ο°）
2022年1月28日-(null) 2022-01-28 14:17:24
≥﹏≤
2015年12月5日-动作一膝盖弯曲 姿势: 仰面平躺在床上,膝盖弯曲,双脚分开与肩同宽。在脖子后垫一块软垫,缓解背脊的压力。 轻轻地弯曲手臂,双手平放在床上或托起髋部。 尽量放低下半部分的背,让腰碰到床垫,然后慢慢把腹部往上提起,接着提起髋部和整个背,感觉脊柱一节一节地往上升,直到让锁骨碰触下巴。 保持这个姿势,做7次深呼吸。 然后慢慢放松收紧的腹部,缓慢地放下背,感觉脊柱一节一节地松弛。 稍事休息后,再重复做3遍。
2013年10月2日- 而且还可以让你摆脱失眠痛苦，下面就来看看3个睡前瑜伽动作，让你如何彻底摆脱失眠痛苦的吧。 如果你失眠，那么在睡前来做做瑜伽吧： 第一、膝盖弯
2023年3月31日- 睡觉前三个瑜伽动作 网易 视频 0 X yoga娃娃 湖南 0 打开网易新闻 体验效果更佳 豪门千金街边发传单遭调戏，热心帅哥上前搭救 鑫娱短剧 打开APP 妻子不
2015年12月30日- 睡前瑜伽能够很好地舒缓肌肉，有利于提高睡眠质量。很多上班族长期在办公室内久坐不动，严重缺乏运动，加上不健康的坐姿和饮食习惯，容易出现腰
发表评论