摘要：“月落乌啼总是千年的风霜，涛声依旧不见当初的夜晚…” 相信很多人对这句歌词非常熟悉。 三十年前，毛宁以一首《涛声依旧》火遍了大江南北，从此事业蒸蒸日上，曾登上央视春晚高达8次。 当时还和刘欢、谢晓东以及孙楠一起被称为内地“四大天王”。 然而就是这样一位家等会说。
...“月落乌啼总是千年的风霜，涛声依旧不见当初的夜晚…” 相信很多人对这句歌词非常熟悉。 三十年前，毛宁以一首《涛声依旧》火遍了大江南北，从此事业蒸蒸日上，曾登上央视春晚高达8次。 当时还和刘欢、谢晓东以及孙楠一起被称为内地“四大天王”。 然而就是这样一位家等会说。
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“月落乌啼，总是千年的风霜，涛声依旧，不见当初的夜晚。”提及《涛声依旧》这首经典歌曲，可谓是一代人心目中的永恒记忆，无论是其动人的歌词，还是婉转的曲调，都让这首歌曲成为九十年代的代表金曲。而这首歌的演唱者——毛宁，更是在相当长一段时间内成为了内地流行音乐男歌手是什么。
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“ yue luo wu ti ， zong shi qian nian de feng shuang ， tao sheng yi jiu ， bu jian dang chu de ye wan 。 ” ti ji 《 tao sheng yi jiu 》 zhe shou jing dian ge qu ， ke wei shi yi dai ren xin mu zhong de yong heng ji yi ， wu lun shi qi dong ren de ge ci ， hai shi wan zhuan de qu tiao ， dou rang zhe shou ge qu cheng wei jiu shi nian dai de dai biao jin qu 。 er zhe shou ge de yan chang zhe — — mao ning ， geng shi zai xiang dang chang yi duan shi jian nei cheng wei le nei di liu xing yin le nan ge shou shi shen me 。
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“月落乌啼总是千年的风霜，涛声依旧不见当初的夜晚，今天的你我怎样重复昨天的故事，这一张旧船票能否登上你的客船…”90年代的街头街尾，到处都能够听到毛宁深情演唱的《涛声依旧》。这首歌当年的火爆程度，一点不亚于如今的凤凰传奇开演唱会。而当时作为歌手圈顶流级人物存好了吧！
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作者：月落乌啼的厨房人过中年，往往会“发福”，比如会悄悄长出“小肚子”。主要原因是中老年人基础代谢降低，同时运动量也减少，一来一去，摄入大于消耗，多余的热量就会转化成脂肪积累起来。所以，建议中老年人，晚餐要吃得少而精，高蛋白低碳水，营养丰富不发福，远离医生更健康。晒好了吧！
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作者：月落乌啼的厨房早餐，是一天中最重要的一餐！尤其是中老年人，更要注重早餐的营养，不要过于节俭。建议，中老年人的早餐要多一些“粗”，少一些“油”，别吃一些奇奇怪怪的东西，也别吃深加工的东西，简单就是高级，接地气就是最好的养生！晒晒70后老两口的营养早餐，全麦馒头肉饼、..
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作者：月落乌啼的厨房前几天，跟朋友去附近一家店去吃夜宵，点了一碗双皮奶。加了红豆，看上去还可以，但是一吃，唉，实在是太甜腻了！但是，馋虫一旦勾起，就下不去了。第二天立马动手，自己动手蒸了一碗，正好手边有个越南大芒果，就做了芒果双皮奶，哈，没想到做法这么简单呀！只要15分钟，比神经网络。
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作者：月落乌啼的厨房随着岁月增长，中老年人的基础代谢降低，肠胃功能也渐渐减弱，所以饮食也要相应调整。如果还跟年轻人一样吃，就会“发福”，不仅影响身材，关键是影响健康。所以，建议中老年人一日三餐饮食要注意，健康第一，简单就是高级！晒晒70后老两口的早餐，小笼包、土鸡蛋、..
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作者：月落乌啼的厨房晒晒老两口的晚餐，一共只有2个菜，一个炒一个汤，简简单单，10分钟就上桌，但是我们两个却吃得心满意足。发朋友圈，懂行的网友却纷纷点赞：厉害啊，有鱼有肉，个个都是高级货！第一个菜，是紫菜鱼丸汤，里面放了鱼丸、紫菜、青菜，随手一煮，3分钟上桌！嘿嘿，你可别小看这是什么。
作者：月落乌啼的厨房俗话说：“秋天吃芋头，疾病绕道走”。这里说的芋头，不是很粉的荔浦芋头，是很糯很软的山东小奶芋，我们这里也叫“芋艿”。口感软糯丝滑，非常好吃，营养价值也很高，被称为“碱性食物之王”。小奶芋，富含较多的矿物质，尤其是铁，锌，钾元素，经常食用，解除秋乏秋燥，好了吧！
作者：月落乌啼的厨房秋天气候干燥，常常使人皮肤干痒和喉咙干痒，容易上火，甚至咳嗽。所以，从饮食方面来说，应该应时而食，挑选应季食材，解除秋燥。俗话说，“荷莲一身宝，秋藕最养人”。莲藕就是解秋燥的首选食材，也是秋天最该吃的食材。秋天的莲藕，吸收了夏秋两季的营养，硕大饱满还有呢？
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