摘要：在民间有句老话“四九吃一根，腿脚扎稳根”，这个是什么意思呢？临近年关，记得养好身体过个安康的幸福年。四九，是数九寒天当中的第四个九天，也是一年当中最为寒冷的一个阶段，我们经常说“三九四九冻死老狗”，可见这个时候，寒冷大风大雪，都是常态，那么我们在饮食上就要更加注意神经网络。
...在民间有句老话“四九吃一根，腿脚扎稳根”，这个是什么意思呢？临近年关，记得养好身体过个安康的幸福年。四九，是数九寒天当中的第四个九天，也是一年当中最为寒冷的一个阶段，我们经常说“三九四九冻死老狗”，可见这个时候，寒冷大风大雪，都是常态，那么我们在饮食上就要更加注意神经网络。
作为一个北方人，小时候，每到冬天不理解为什么天天吃萝卜白菜。现在才发现，虽然超市里什么蔬菜都有，但是像白菜和萝卜这么好吃又便宜的蔬菜，真的屈指可数。冬天的寒冷让人总是迫不及待地寻找一些温暖的食物来驱散寒意。俗话说：“冬天吃一根，腿脚站稳跟。”在这个时候，有一种后面会介绍。
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zuo wei yi ge bei fang ren ， xiao shi hou ， mei dao dong tian bu li jie wei shen me tian tian chi luo bu bai cai 。 xian zai cai fa xian ， sui ran chao shi li shen me shu cai dou you ， dan shi xiang bai cai he luo bu zhe me hao chi you bian yi de shu cai ， zhen de qu zhi ke shu 。 dong tian de han leng rang ren zong shi po bu ji dai di xun zhao yi xie wen nuan de shi wu lai qu san han yi 。 su hua shuo ： “ dong tian chi yi gen ， tui jiao zhan wen gen 。 ” zai zhe ge shi hou ， you yi zhong hou mian hui jie shao 。
网络图入冬以来，很多人都腿脚冰凉，不管怎么捂，都热乎不起来，并且逐渐出现疼痛症状，尤其是走路的时候疼得厉害，还有点跛行。如果出现这种症状就要引起重视，应到医院检查，看看是不是血管堵住了！ 腿脚冰凉可能是血管“堵了”腿脚冰凉千万别以为只是天气的缘故，也可能是血管已经还有呢？
俗话说“养骨就是养寿”，对于50岁后的人来说加强骨骼健康非常重要。想养好骨就要养成以下几个好习惯，腿脚有劲，身体棒。首先我们来看看为什么说养骨就是养寿？首先，骨骼是人体的重要组成部分。我们的身高、身体形态和体重都与骨骼有关。骨骼的健康关系到我们的身体形态和功说完了。
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身体好不好，关键看腿脚。“腿脚灵活”被看作是健康的表现之一。随着年纪增大，腿脚难免会出现一些疼、痒等不适。而有些表现，可能是血糖超标、心脑血管疾病、神经损伤的信号。腿脚是身体的“警报器”，出现这几种表现要当心血糖超标、心脑血管疾病也会在腿脚留下信号：健康时是什么。
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俗话说， ”人老腿先衰“脚被称为“第二心脏”， 脚在人体的重要地位和作用，也是全身健康的关键。不过随着年龄增长，身体钙质流失，骨密度下降，很容易出现疲劳的情况，就会感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，特别是上楼梯非常费劲。因此年过五十岁后，要想腿脚没毛病，就需等我继续说。
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喝十箱牛奶不如吃1斤它！老年人多吃这4样，腿脚有劲，安稳过冬！ 孩子正在长个子，需要充足的钙；上了年纪的中老年人，钙流失加快，想要腿脚利索有劲，也是要大量的钙。所以不管老人还是孩子，都要及时补钙，可以强壮骨骼。 说到补钙，很多人都会首先想到牛奶，牛奶是高钙食物，每百克大好了吧！
再加葱蒜和辣椒炒香。 然后加入四季豆丝，加勺盐，大火快速翻炒至断生。 最后加点蚝油和味精调味，翻炒均匀就可以出锅了。 四季豆不管怎么做都很好吃，它还是一种低脂肪、低糖分的食物，同时富含纤维素，建议中老年人常吃，不仅可以为您带来健康，更能让您的腿脚有劲，精神焕发是什么。
长期腿脚冰凉的人要注意了，如果发现下肢穿多少都捂不热，这时候不妨考虑下肢血管是不是供血不足，被堵住了，建议去医院查查血管。下肢动脉系统的四大杀手糖尿病、高血压、高血脂，吸烟是下肢动脉系统的四大杀手，其中吸烟与糖尿病是最重要的危险因素。糖尿病身体如果长期处在慢还有呢？
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