摘要： [最佳答案] 早晨早早起来出去溜达,肯定能找到练太极拳的人,现在太极拳这么普及。您可以先看看大师门宽镇的教学视频,现在网上一搜一大把。从中体会体会太极的含义。个人建议不要随便擅自练习,容易练坏。 跟盘学的话一定要注意膝盖不要过脚尖,膝盖方向和脚尖方向要一致,单腿承重时间不要太长,不要单腿勉力转体,弓步时前后脚不要踩在一条线上。要注意体会以腰为中轴,以腰带力的感觉。腰不动,周身不动;腰一动,周身相随。但不要猛力扭腰。个人觉得跟盘学能学好的人,要有足够的观察力和悟性,能在有限的视频和语言里,不放过大师们的每一个细节。 练太极拳之前,要打好基本功,最简单的就是柔韧性和力量性。就是要拔筋和锻炼腿部力量。这二者如果缺失的话,贸然学习太极会伤害身体的。可以通过练习瑜伽和易筋经达到目的。 我们初练太极的时候肯定不能像武打明星或者大师门一样下盘那么低,动作那么凌厉潇洒。所以不要过分的要求动作的难度,姿势可以放高,腿可以抬低,下仆可以不蹲下去。但有一点从初学的时候就应该保持好:身体中正。这一点很重要,如果刚开始就不能做到中正的话,练的越久,拳架就越走形。 再就是学太极一定要站桩,一般站浑圆桩(双腿微屈,双手胸前抱球) ...[最佳答案] 早晨早早起来出去溜达,肯定能找到练太极拳的人,现在太极拳这么普及。您可以先看看大师门宽镇的教学视频,现在网上一搜一大把。从中体会体会太极的含义。个人建议不要随便擅自练习,容易练坏。 跟盘学的话一定要注意膝盖不要过脚尖,膝盖方向和脚尖方向要一致,单腿承重时间不要太长,不要单腿勉力转体,弓步时前后脚不要踩在一条线上。要注意体会以腰为中轴,以腰带力的感觉。腰不动,周身不动;腰一动,周身相随。但不要猛力扭腰。个人觉得跟盘学能学好的人,要有足够的观察力和悟性,能在有限的视频和语言里,不放过大师们的每一个细节。 练太极拳之前,要打好基本功,最简单的就是柔韧性和力量性。就是要拔筋和锻炼腿部力量。这二者如果缺失的话,贸然学习太极会伤害身体的。可以通过练习瑜伽和易筋经达到目的。 我们初练太极的时候肯定不能像武打明星或者大师门一样下盘那么低,动作那么凌厉潇洒。所以不要过分的要求动作的难度,姿势可以放高,腿可以抬低,下仆可以不蹲下去。但有一点从初学的时候就应该保持好:身体中正。这一点很重要,如果刚开始就不能做到中正的话,练的越久,拳架就越走形。 再就是学太极一定要站桩,一般站浑圆桩(双腿微屈,双手胸前抱球)
[最佳答案] 就是必须要有一位明师教授给你太极拳,使你少走很多弯路,达到事半功倍的作用。若是自学的话且不说能不能学会,至少会在动作上达不到正确、规范,使之误入歧途;从另一方面讲,太极拳的核心是讲究意会的,若没有老师指点,自己永远是练不会的。 练拳之前的热身运动(活动);之后练太极
[ zui jia da an ] jiu shi bi xu yao you yi wei ming shi jiao shou gei ni tai ji quan , shi ni shao zou hen duo wan lu , da dao shi ban gong bei de zuo yong 。 ruo shi zi xue de hua qie bu shuo neng bu neng xue hui , zhi shao hui zai dong zuo shang da bu dao zheng que 、 gui fan , shi zhi wu ru qi tu ; cong ling yi fang mian jiang , tai ji quan de he xin shi jiang jiu yi hui de , ruo mei you lao shi zhi dian , zi ji yong yuan shi lian bu hui de 。 lian quan zhi qian de re shen yun dong ( huo dong ) ; zhi hou lian tai ji . . .
ゃōゃ
无追搜索：只搜索，不追踪，夺回您的隐私。
练习太极拳的时候首先要从一些基础动作开始学起,陈式太极拳就有一套自己的学习步骤 如何解决这些易出现的共性毛病呢?这就要从放松入手。放松的目的在于去掉僵劲,使动
学习太极拳要分段进行,这是能较快掌握太极拳技能的一种好方法 第三阶段,练劲力:劲力是指打拳时力量的运用。初学者在熟练地掌握太极拳动作的基础
太极拳是我国历史悠久的一种武术文化,我们身边有很多朋友都想通过练太极拳来健身。那么太极拳的好处及注意事项有哪些呢?太极拳的好处1、锻
(一)如果是为了锻炼身体,陶冶性情,业余娱乐而去学练太极拳,那么这样的太极拳是并不困 使人昭昭”,那怎么成呢。“明师”是指对太极拳理论有精深的研究和具有较高功夫的太
发表评论