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一、哪种食物含维生素b多
维生素分为脂溶性和水溶性二大类。脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K等;水溶性维生素包括维生素B1、B2、PP、B6、B12、C等。当膳食中供给维生素不足或缺乏时,会产生相应的维生素缺乏症,如缺乏维生素A,会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥,使儿童生长受阻;缺乏维生素D易患佝偻病、软骨病;缺乏维生素B1易患脚气病;缺乏维生素B2易患舌炎;缺乏维生素B12易患恶性贫血;缺乏维生素C易出现坏血病;缺乏维生素PP则有可能患糙皮病。维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽.B2:和其他的B族的维生素一样,不会蓄积在体内。所以时常要以食物或营养补晶来补充.和维生素B1不同的是,B2能耐热、耐酸、耐氧化。维生素B2的食物来源:牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾。
二、哪种食物含维生素b1最丰富
wei sheng su fen wei zhi rong xing he shui rong xing er da lei 。 zhi rong xing wei sheng su bao kuo wei sheng su A 、 D 、 E 、 K deng ; shui rong xing wei sheng su bao kuo wei sheng su B 1 、 B 2 、 P P 、 B 6 、 B 1 2 、 C deng 。 dang shan shi zhong gong gei wei sheng su bu zu huo que fa shi , hui chan sheng xiang ying de wei sheng su que fa zheng , ru que fa wei sheng su A , hui chu xian ye mang zheng 、 gan yan bing he pi fu gan zao , shi er tong sheng chang shou zu ; que fa wei sheng su D yi huan gou lou bing 、 ruan gu bing ; que fa wei sheng su B 1 yi huan jiao qi bing ; que fa wei sheng su B 2 yi huan she yan ; que fa wei sheng su B 1 2 yi huan e xing pin xue ; que fa wei sheng su C yi chu xian huai xue bing ; que fa wei sheng su P P ze you ke neng huan cao pi bing 。 wei sheng su B 1 de zhu yao shi wu lai yuan wei : dou lei 、 cao mi 、 niu nai 、 jia qin . B 2 : he qi ta de B zu de wei sheng su yi yang , bu hui xu ji zai ti nei 。 suo yi shi chang yao yi shi wu huo ying yang bu jing lai bu chong . he wei sheng su B 1 bu tong de shi , B 2 neng nai re 、 nai suan 、 nai yang hua 。 wei sheng su B 2 de shi wu lai yuan : niu nai 、 dong wu gan zang yu shen zang 、 niang zao jiao mu 、 nai lao 、 lv ye shu cai 、 yu 、 dan lei 。 wei sheng su B 6 zai jiao mu jun 、 gan zang 、 gu li 、 rou 、 yu 、 dan 、 dou lei ji hua sheng zhong han liang jiao duo 。 wei sheng su B 1 2 de zhu yao lai yuan wei gan 、 yu 、 niu nai ji shen 。
三、哪种食物含维生素b6最多
[最佳答案] 含维生素B多的食物: 1、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝,在动物内脏当中往往会含有丰富的维生素B。 2、蛋黄,比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄,在这些蛋黄当中也会含有丰富的维生素B。 3、乳类食物,比如牛奶、羊奶、马奶。 4、蔬菜类,比如韭菜、菠菜、生菜、白菜、油麦菜、茄子。
四、哪种食物含维生素b2最丰富
[最佳答案] 病情分析: 你好,维生素对调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能具有重要的作用。 指导意见: 一般大部分的食物都含有维生素B,维生素B的种类一共有9大类。所以日常生活中接触到的食物大米,面粉,猪肉,猪肝,牛奶,鸡蛋等都含有维生素B,所以建议生活中合理饮食,避免挑食,祝你健康!
五、哪种食物含维生素b12最多
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[最佳答案] 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中,但由于食用方法不对,几乎摄取不到。所以,B族维生素必须每天补充。 B1来源:富含:糙米,鸡蛋,黄油,豆类,肝,坚果,豌豆,稻米糠
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