小月子餐10天食谱炒菜,小月子第一周食谱大全

摘要：小产后吃什么好小月子餐10天食谱，小产后早晨可以红枣小米粥，中午可以莲藕炖排骨、小鸡炖蘑菇。包子，馄饨，水饺都可以吃。两餐中间吃点坚果核桃、花生、榛子、开口笑等坚果含锌比较多，......

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小产后吃什么好小月子餐10天食谱，小产后早晨可以红枣小米粥，中午可以莲藕炖排骨、小鸡炖蘑菇。包子，馄饨，水饺都可以吃。两餐中间吃点坚果核桃、花生、榛子、开口笑等坚果含锌比较多，

小月子第1天:早上喝红豆、红枣、糯米粥,中午阿胶煮鸡蛋,适量鸡汤,晚上菠菜排骨汤面片。小月子餐10天食谱大全?第2-10天从稀软食开始,循序渐进,坚持早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少

xiao yue zi di 1 tian : zao shang he hong dou 、 hong zao 、 nuo mi zhou , zhong wu e jiao zhu ji dan , shi liang ji tang , wan shang bo cai pai gu tang mian pian 。 xiao yue zi can 1 0 tian shi pu da quan ? di 2 - 1 0 tian cong xi ruan shi kai shi , xun xu jian jin , jian chi zao chen yao chi hao , zhong wu yao chi bao , wan shang yao chi shao . . .

第1天：早餐：燕麦粥、水煮蛋、水果午餐：红烧肉、清炒时蔬、红枣枸杞粥晚餐：蒸鱼、番茄炒蛋、小米粥第2天：早餐：全麦面包、煮鸡蛋、牛奶午餐：炖牛肉、炒西兰花、五谷杂粮饭晚

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小月子餐10天食谱大全,利用十天的饮食让孕妇快速的恢复,今天来和大家说说小月子餐10天食谱大全?在一周内,应该多吃营养丰富,但更易消化的食物,如早餐我们可以吃一点五谷、黑米或糯米

小月子餐10天食谱大全分享给大家,小月子餐10天食谱大全主要是吃一些半流质易消化的食物,可以喝点小米粥,往小米粥里面放一点红糖,具有活 血化瘀的作用。每天可以喝点纯牛奶、喝点鲫

10、麻油猪肝 麻油猪肝有破血功效,将子宫内的血块打散以利排出,猪肝含有丰富的铁和维生素A,是产后最理想的补血佳品,甜椒含有丰富的维生素C,能促进铁的吸收。 1.将新鲜猪肝洗净切成

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第三部分：月子食谱建议 第一周食谱 以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水（0-7天）第1天：早

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●第1天: 早餐:小米粥、炒黑木耳、白煮蛋、花卷 早点:南瓜羹、牛奶、点心 午餐:芋头米饭、鸡丝黄豆芽、茄子肉糜、紫菜蛋汤 午点:小米粥、疙瘩汤、水果 晚餐:青菜肉丝面、山药鸡丁、荷兰豆炒百合、

小月子餐10天食谱大全，小月子餐可以做海带骨头汤莲藕排骨粥、豆豉鳕鱼、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、白果莲子乌鸡汤、清蒸鲈鱼、清炒豌豆、枸杞炒山药、补 血 祛 瘀鱼汤、清炒杏鲍菇