摘要： [最佳答案] 对瘦弱者来说,增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”,那么,... ...[最佳答案] 对瘦弱者来说,增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”,那么,
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[最佳答案] 瘦子多数是因为脾胃不和、吸收营养能力差、厌食挑食、体内营养不均衡、不爱运动、有不良生活习惯、抽烟、喝酒、熬夜等。要想增肥先改掉这些不良习惯,做到:一、调理胃肠,最好看医生,找到瘦的原因,确定如何调理的方法。二、改变饮食的习惯,多吃一些高热量、高脂肪的食物,每一天坚持吃鸡蛋、牛奶、水果、青菜、杂粮、坚果,营养全面补充。三、坚持体育锻炼,跑步、登山、骑自行车、打球等,一定让身体动起来,只有消耗体力,才能提升胃口,有食欲,吃好喝好,达到增肥的效果。
[ zui jia da an ] shou zi duo shu shi yin wei pi wei bu he 、 xi shou ying yang neng li cha 、 yan shi tiao shi 、 ti nei ying yang bu jun heng 、 bu ai yun dong 、 you bu liang sheng huo xi guan 、 chou yan 、 he jiu 、 ao ye deng 。 yao xiang zeng fei xian gai diao zhe xie bu liang xi guan , zuo dao : yi 、 tiao li wei chang , zui hao kan yi sheng , zhao dao shou de yuan yin , que ding ru he tiao li de fang fa 。 er 、 gai bian yin shi de xi guan , duo chi yi xie gao re liang 、 gao zhi fang de shi wu , mei yi tian jian chi chi ji dan 、 niu nai 、 shui guo 、 qing cai 、 za liang 、 jian guo , ying yang quan mian bu chong 。 san 、 jian chi ti yu duan lian , pao bu 、 deng shan 、 qi zi xing che 、 da qiu deng , yi ding rang shen ti dong qi lai , zhi you xiao hao ti li , cai neng ti sheng wei kou , you shi yu , chi hao he hao , da dao zeng fei de xiao guo 。
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瘦人如何增肥:我以前身高183,体重120,非常瘦,不是那种四肢无力那种,也有肌肉,就是体重太轻,吃过打虫药,试了很多的增肥方法?下面就是我的增肥
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