摘要：对于有一定基础的练习者,如果时间允许,我们建议每天一次,每次1小时,那是最好的了。 从身体健康角度看,每天抽1小时练习瑜伽,不仅能有效缓解白天久坐给身体带来的负担,同时能够让你......对于有一定基础的练习者,如果时间允许,我们建议每天一次,每次1小时,那是最好的了。 从身体健康角度看,每天抽1小时练习瑜伽,不仅能有效缓解白天久坐给身体带来的负担,同时能够让你
一个星期里有3-4天就ok,每次时间在1-1.5小时。如果是天天做的话时间上就可以做相对的调整,20-30分钟/每天。 其运动期间是可以适当的补充一些水.但不宜多。做
yi ge xing qi li you 3 - 4 tian jiu o k , mei ci shi jian zai 1 - 1 . 5 xiao shi 。 ru guo shi tian tian zuo de hua shi jian shang jiu ke yi zuo xiang dui de tiao zheng , 2 0 - 3 0 fen zhong / mei tian 。 qi yun dong qi jian shi ke yi shi dang de bu chong yi xie shui . dan bu yi duo 。 zuo . . .
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瑜伽的运动量比较小,一般建议一周2-3次比较合适,如果次数过多,可能会导致身体过度劳累,不利于身体健康,还可能会导致肌肉拉伤,出现疼痛的症状。但如果次数过少,可能达不到较好
每周三次差不多，等到自己的柔韧度加强，体力也跟上之后，再加强锻炼的力度，可以改为隔天练习，当然
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问题:瑜伽多久练一次比较好? 答案: 瑜伽初学者可以以每周3次的频率进行练习,每次练习30-40分钟; 过一段时间,感觉身体柔韧性加强了,体力也有所增长了(一般是4周
瑜伽一项修养身心的锻炼方式，而练瑜伽是需要循序渐进的，具体锻炼频率是要因人而异的，如果是初学者刚开始练的话，建议不要练得过于频繁，一般一周3~4次即可，即隔天练一次。 到了
初学瑜伽的人可以每周做3次练习，每次练习30-40分钟；过一段时间，感觉身体柔韧性性提升了，体力也有所提高了(一般是4周左右之后)，能够改成第二天练习；最理想化的自然是每日练习；
答案: 瑜伽初学者可以以每周3次的频率进行练习,每次练习30-40分钟; 过一段时间,感觉身体柔韧性加强了,体力也有所增长了(一般是4周左右之后),可以改为隔天练习; 最理想的当然
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