摘要：
2022年9月4日-运动了不一定瘦，但是一吃肯定胖。#5公里法特莱克跑 #我的运动日常 #夜跑 #减肥 | ...
2022年9月4日-运动了不一定瘦，但是一吃肯定胖。#5公里法特莱克跑 #我的运动日常 #夜跑 #减肥 |
2023年5月7日- 要离校没有如此方便的操场了，后面以慢跑为主，辅之以法特莱克和倒金字塔训练今天--3k慢 4组法特莱克 3k慢准备向全马过渡体验不错欢迎抄作业， 视频
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2 0 2 3 nian 5 yue 7 ri - yao li xiao mei you ru ci fang bian de cao chang le ， hou mian yi man pao wei zhu ， fu zhi yi fa te lai ke he dao jin zi ta xun lian jin tian - - 3 k man 4 zu fa te lai ke 3 k man zhun bei xiang quan ma guo du ti yan bu cuo huan ying chao zuo ye ， shi pin . . .
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2021年7月20日- 【法特莱克减肥法】轻松简单，零基础，30分钟有氧走跑|无器械 大体重 新手瘦身 燃脂共计2条视频，包括：30分钟法特莱克（热门歌曲版）、30分钟法特
2022年5月9日-❶跑前热身+7KM法特莱克跑+跑后拉伸 一定要坚持做热身和拉伸 ❷鉴于上次“3KM法特莱克跑”模式跑得比较轻松，这次选择了“5KM”的模式，但没想到要累
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2023年12月30日-法特莱克训练法：解决跑步速度、体力、效率和耐力的四个问题，体育，跑步，好看视频
2023年7月1日- 又到了暑期运动季，这次的法特莱克，我做了一个全程陪跑的版本， 视频播放量 918432、弹幕量 2098、点赞数 36294、投硬币枚数 24816、收藏人数
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＞０＜ 历史法特莱克起源于80年前的瑞典,由瑞典越野教练 Gösta Holmér 创立.这种方法是利用各种自然地形在慢跑中加入一系列不定的时间,不定距离的加速跑
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2024年4月23日- -， 视频播放量 514、弹幕量 1、点赞数 40、投硬币枚数 0、收藏人数 1、转发人数 0， 视频作者 教你跑崩的梁教练， 作者简介 普通跑者 分享与搬运一些
2021年11月27日- 法特莱克跑！很多跑法！常见的有一分钟快跑接一分钟慢跑！快跑速度按照比自己10km最快的配速快10-15s 慢跑比快跑慢1分钟 持续跑40分钟至1个小时
2023年12月29日-2023-12-29 22:35:12
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