摘要：强度低、时间长,它属于有氧,比如说举10公斤杠铃,举一个小时,强度低、时间长那它就是有氧。大家有没有听明白,所以有氧和无氧的划分,他从来不是以运动项目来划分的,它是以强度和时间来......ˋ＾ˊ〉-#
强度低、时间长,它属于有氧,比如说举10公斤杠铃,举一个小时,强度低、时间长那它就是有氧。大家有没有听明白,所以有氧和无氧的划分,他从来不是以运动项目来划分的,它是以强度和时间来
1、有氧运动:减脂。 又叫心肺运动,主要依靠有氧能量代谢运动的方式,增强心肺耐力。消耗脂肪、碳水化合物、蛋白质。强度低、有节奏、持续时间长。 常见的有氧运动有:跳绳、慢跑、爬
1 、 you yang yun dong : jian zhi 。 you jiao xin fei yun dong , zhu yao yi kao you yang neng liang dai xie yun dong de fang shi , zeng qiang xin fei nai li 。 xiao hao zhi fang 、 tan shui hua he wu 、 dan bai zhi 。 qiang du di 、 you jie zou 、 chi xu shi jian chang 。 chang jian de you yang yun dong you : tiao sheng 、 man pao 、 pa . . .
有氧运动就是差不多等于耐力运动，比如慢跑，也就是期间呼吸频率有节奏，呼吸顺畅，反之，冲刺跑，例如
您好:人体运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢就是有氧运动。做有氧运动的好处可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。增强和改善心肺功能,预防骨质疏
要想理解有氧运动,我们先来理解几个名词。 摄氧量:人体摄取并消耗的氧气的量,它是监测有氧运动强度最有效的指标。一般一个人静息摄氧量约为3.5毫升每千克体重每分,这个值也被定义为
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。 简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动
心肺耐力测试，简称CPET，目前是测量心肺耐力的金标准！也是能较精准估算出有氧运动和无氧运动范围的设备
换句话说，有氧代谢酶活性的增强可以提高你的输出功率，让你跑得更快。
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1、什么是有氧运动 首先我们要知道有氧运动到底是一种什么样的运动。我们没必要按照教科书上照本宣科念一通,其实所谓的有氧运动就是你参与的这项运动能够帮助身体吸入氧气,并且吸
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