摘要：
就是因为经常骑自行车锻炼出来的,所以经常骑单车能锻炼到小腿。一周骑三到四次,就能让身体保持苗条。除了能够锻炼身体外,骑自行车还有其他十大好处。 (1)简单。骑自行... ...
就是因为经常骑自行车锻炼出来的,所以经常骑单车能锻炼到小腿。一周骑三到四次,就能让身体保持苗条。除了能够锻炼身体外,骑自行车还有其他十大好处。 (1)简单。骑自行
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[最佳答案] 自行车是一种非常健康的代步工具，它可以大大缩短两地之间所花费的时间，并且让人们的身体得到很好的锻炼。而且绿色环保，不会排放出尾气对环境造成污染。不过除了在时间来不及的时候骑共享单车之外，的确有很长时间没有骑车了。这样一种被人们所倡导的绿色出行方式，其实也是一种很好的锻炼身体的方式，长期地进行这样一种体育锻炼也会给身体带来意想不到的惊喜。首先这种运动可以很好的增强心肺功能，因为在骑行的过程当中路况是未知的，这时候心率就会随着上下坡的不同速度而有所起伏。相较于普通的运动锻炼而言，这样的一种方式更能够锻炼到
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[ zui jia da an ] zi xing che shi yi zhong fei chang jian kang de dai bu gong ju ， ta ke yi da da suo duan liang di zhi jian suo hua fei de shi jian ， bing qie rang ren men de shen ti de dao hen hao de duan lian 。 er qie lv se huan bao ， bu hui pai fang chu wei qi dui huan jing zao cheng wu ran 。 bu guo chu le zai shi jian lai bu ji de shi hou qi gong xiang dan che zhi wai ， de que you hen chang shi jian mei you qi che le 。 zhe yang yi zhong bei ren men suo chang dao de lv se chu xing fang shi ， qi shi ye shi yi zhong hen hao de duan lian shen ti de fang shi ， chang qi di jin xing zhe yang yi zhong ti yu duan lian ye hui gei shen ti dai lai yi xiang bu dao de jing xi 。 shou xian zhe zhong yun dong ke yi hen hao de zeng qiang xin fei gong neng ， yin wei zai qi xing de guo cheng dang zhong lu kuang shi wei zhi de ， zhe shi hou xin lv jiu hui sui zhe shang xia po de bu tong su du er you suo qi fu 。 xiang jiao yu pu tong de yun dong duan lian er yan ， zhe yang de yi zhong fang shi geng neng gou duan lian dao
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[最佳答案] 1.预防老年痴呆保持神经系统敏捷 经过专家们多年的研究,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。 2.增强耐力锻炼下肢及提高心肺功能 长期坐在办公室不运动,身体会越来越僵硬,比如肩部和颈椎,腰部和腿部。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。 3.能减肥塑形 骑自行车属于周期性的有氧运动,从家到公司怎么也会骑上40分钟的时间,可以采取时快时慢的速度交替方式,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果,比起饿肚子和吃减肥药来的快。 4.改善性功能让爱人更满意 这一点你不需要怀疑,每日骑自行车4-5公里,是可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于爱人间性生活的桐腔和谐。多好的运动方式,快搞一辆自行车骑起来吧! 5.保持生命力活的更久 不死金丹在世界上是没有,不过,根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自局差衫行
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[最佳答案] 有好处啊,可以使心肺功能变强,协调四肢,锻炼大脑,如果在空气好的地方骑单车,又可以看风景,又可以进行有氧运动,但是要注意骑车的姿势,首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到
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