摘要：王丽萍于2016年创立“王者传奇”跑步俱乐部，走上了一条人生的新征程，回顾自己多次的角色转变，从专业运动员到担任竞走教练员再到科学跑步的推广者，每次转型后都会面临各种困难、各种挑战，但是每当看到，在自己的指导下，一个从不跑步的人，完成了人生第一个10公里、半程马拉松神经网络。
...王丽萍于2016年创立“王者传奇”跑步俱乐部，走上了一条人生的新征程，回顾自己多次的角色转变，从专业运动员到担任竞走教练员再到科学跑步的推广者，每次转型后都会面临各种困难、各种挑战，但是每当看到，在自己的指导下，一个从不跑步的人，完成了人生第一个10公里、半程马拉松神经网络。
跑步作为全民运动，很多人都有跑步的习惯，不过对于有些新手而言，入门跑步没多久，会发现一个苦恼的问题，就是没跑多久，膝盖就会开始“咔咔”响，还带有一点疼痛。 这种情况多半是由于“髌骨外翻”导致的，髌骨的左右两侧各有一条股内侧肌和外侧肌，如果外侧肌力比内侧肌强时，就会神经网络。
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pao bu zuo wei quan min yun dong ， hen duo ren dou you pao bu de xi guan ， bu guo dui yu you xie xin shou er yan ， ru men pao bu mei duo jiu ， hui fa xian yi ge ku nao de wen ti ， jiu shi mei pao duo jiu ， xi gai jiu hui kai shi “ ka ka ” xiang ， hai dai you yi dian teng tong 。 zhe zhong qing kuang duo ban shi you yu “ bin gu wai fan ” dao zhi de ， bin gu de zuo you liang ce ge you yi tiao gu nei ce ji he wai ce ji ， ru guo wai ce ji li bi nei ce ji qiang shi ， jiu hui shen jing wang luo 。
经常有朋友向老王询问： 为什么我坚持跑步一年了，每次跑步仍然感觉很吃力？ 为什么我的跑步似乎没有效果？ 为什么我跑步就是无法减轻体重？ 无论做什么事情，好的习惯都是必不可少的，因为一个坏习惯就足以彻底毁掉所有的努力。跑步也不例外。 我经常观察到跑者们采用的好了吧！
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彻底改变了我对跑步的看法。 冬日晨跑：从床铺到跑道 不管冬天的寒风多么刺骨，早晨的床铺多么温暖，一想到跑道上的约定，身体就自然挣脱了被窝的束缚。 打开门，冷风立刻在脸上留下清醒的印记，昏睡的神经在这清冽的空气中被唤醒。 看到那些在零下五度中坚持跑步的人，你会是什么。
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【粉丝来信】一大早，阳光还未完全普照大地，王老头就被他的老伴赶出了家门。今天，和往常一样，他必须去跑步。虽然他一万个不情愿，但在老伴坚定的眼神下，他只得无奈地穿上运动鞋，步履蹒跚地走向小区外的慢跑道。老伴骑着电动车，缓缓跟在他身后。她一边跟着，一边絮絮叨叨地讲着还有呢？
作者：爱运动的小R这几日，全国大范围的降雪，让我们感受到了冬天的力量。这个时候，还能坚持跑步的跑友，真的是太了不起了！最近经常有新手跑友问，这么冷的天，应该在什么时段跑步呢？对于很多跑者来说，定制跑步时间其实是个很严肃的问题，尤其是在冬天。但是不管什么时间跑，能起来说完了。
一波寒潮天气来袭，让国内的大多数城市都进入了“速冻”模式，也让原本就是“起床靠勇气，跑步凭毅力”的运动状态变得更加艰难。那么问题来了，对于那些希望坚持冬季训练的跑者来说，寒冷的气候里，什么时段跑步才最合适？近日，美国跑步杂志《Runner's World》邀请了资深教练扎克·后面会介绍。
下半身跑步”，通过冲锋衣和瑜伽裤的组合，成功的打破了常规化，轻松穿着显瘦又洋气的效果。冲锋衣的面料非常独特，具备很好的防水防风性，所以在冬天穿再合适不过了，搭配上瑜伽裤真的很出彩！ 羽绒服就算再保暖，你也会发现穿在身上少了些时尚感，而且还很容易穿出臃肿的问题，所以等会说。
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