摘要：
比如连雨天空气湿气加重，这样的环境下人体最容易滋生湿气。人体也会觉得头昏脑涨，没有精神。其实这都是阴天下雨湿气重导致的。那么我们该如何调理身体呢？当然是除湿了，分享4种除湿化湿利尿的粥品，建议雨季常常吃一些。 1:陈皮粥 陈皮粥是中国传统饮食养生文化中，一道养后面会介绍。
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比如连雨天空气湿气加重，这样的环境下人体最容易滋生湿气。人体也会觉得头昏脑涨，没有精神。其实这都是阴天下雨湿气重导致的。那么我们该如何调理身体呢？当然是除湿了，分享4种除湿化湿利尿的粥品，建议雨季常常吃一些。 1:陈皮粥 陈皮粥是中国传统饮食养生文化中，一道养后面会介绍。
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夏天湿气重，易心烦易怒、失眠多梦、食欲不振。建议常吃芡实、陈皮、燕麦和小米四种食物，帮助去湿气、补气血。芡实可祛湿健脾，陈皮可理气健脾，燕麦利脾胃健康，小米可补损虚、开肠胃。众所周知，一年之中属夏天的温度最高，而且夏天的湿度也很大，这个时候的人，很容易出现心烦易神经网络。
xia tian shi qi zhong ， yi xin fan yi nu 、 shi mian duo meng 、 shi yu bu zhen 。 jian yi chang chi qian shi 、 chen pi 、 yan mai he xiao mi si zhong shi wu ， bang zhu qu shi qi 、 bu qi xue 。 qian shi ke qu shi jian pi ， chen pi ke li qi jian pi ， yan mai li pi wei jian kang ， xiao mi ke bu sun xu 、 kai chang wei 。 zhong suo zhou zhi ， yi nian zhi zhong shu xia tian de wen du zui gao ， er qie xia tian de shi du ye hen da ， zhe ge shi hou de ren ， hen rong yi chu xian xin fan yi shen jing wang luo 。
湿气、失眠可能会“绕道走”1.薏仁洗干净绿豆、薏仁、金丝蜜枣、莲子等进行蒸煮，绿豆蒸酥，其余蒸熟最后，将锅置于中火上，加入开水1200克烧沸晾凉即可，其豆色漂亮，清凉解暑效果很好。将两者搭配在一起煮水喝，非常适合湿热较重、脾虚水湿代谢不完全的人。2.茯苓茯苓作为一种药说完了。
或助赶走湿气、身体轻松1.海带含量的碘元素含量特别高，平时吃一点可以稳定体内的代谢，循环呵护内分泌，但是不能吃太多碘元素会导致甲亢出现。如果将绿豆和海带一块搭配泡水喝，可以促进血液循环进入体内改善体内的阴阳协调等问题。帮助消除水肿，提高肾功能。2.莲子莲子，是一说完了。
中医认为湿气重会导致身体不适，夏季易产生湿气。过量饮食、久坐不动、吹冷空调和熬夜都会导致湿气重。建议食疗如红豆薏米粥和睡前泡脚来祛除湿气，泡脚时加入草本效果更佳。中医认为湿气在体内堆积过多时，会感觉到像被湿衣服包裹着一样，这就是中医所讲的“湿重如裹”。到说完了。
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湿气重的人如何正确吃水果？专家来告诉您！每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊湿气重的人，适合多吃水果吗？湿气重的人，水果该怎么吃？大家好啊，今天咱们来聊聊一个您挺关心的问题——湿气重的人，到底能不能多吃水果呢？我知道，水果是咱们日常饮食中不后面会介绍。
湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现，如：头身困重、四肢酸楚等沉重等，女人湿气重的时候常常会觉得不太舒服，请问女人湿气重的人怎么排湿最快呢？下面一起来看看吧！1 膳食祛湿食物来自于大自然，一些食材本身较为健康，食用后可以滋养身体，等我继续说。
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现在正值三伏天，许多人的身体也有了变化：经常乏力没精神、皮肤爱出油长痘、头昏脑涨、浑身不舒服…有人把这归结为“暑气”所致，其实，这些都是体内有「湿」的表现。中医讲“湿气是百病之源”，天气闷热雨水又多，地上多水湿，湿热交蒸，湿气自然容易找上门。专家告诉你什么是湿好了吧！
中医以湿气为病之根源，常因环境潮湿、饮食失宜、脾胃不和等因素诱发。湿气过盛既扰精神，又生诸多不适，如疲乏无力、食少乏味、便溏不畅等。洞悉何种食物易生湿气，对维护健康至关重要。一、湿气过重的危害与识别湿气过重如同身体内部的一场“梅雨季”，让人倍感不适。湿气积后面会介绍。
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本文介绍了湿气对人体的影响及祛湿方法。湿气重可能导致身体沉重、消化不良等问题。建议调整饮食、增加运动、保持作息规律，并饮用祛湿茶。避免过量饮水、甜食，选择性食用水果，适量食用辛辣。坚持健康生活方式是祛湿关键。随着现代生活节奏的加快，人们越来越关注自身的健等会说。
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