摘要：
清淡美味减脂餐By 辰辰妈dg用料花生米50g苦菊150g小米辣1个圆葱50g珍选海鲜捞汁30g做法步骤1、备好食材2、苦菊切好后放入碗内，加入花生米、圆葱、小米辣3、加入珍选捞汁4、搅匀5、装盘做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱好了吧！
...
清淡美味减脂餐By 辰辰妈dg用料花生米50g苦菊150g小米辣1个圆葱50g珍选海鲜捞汁30g做法步骤1、备好食材2、苦菊切好后放入碗内，加入花生米、圆葱、小米辣3、加入珍选捞汁4、搅匀5、装盘做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱好了吧！
ˋ△ˊ
饭量都不大，1个变蛋就足够了，量有些显少，配上苦菊吧，好吃好吃颜值也翻翻By 小馋食光用料苦菊1把皮蛋1个青椒小半个泰椒1个生抽1勺盐1小勺香油1勺麻油1小勺凉白开1勺做法步骤1、准备食材：苦菊用厨剪剪成段，泰椒切圈，青椒切丁，皮蛋切丁2、皮蛋丁摆放在苦菊上3、青椒、泰神经网络。
⊙▽⊙
fan liang dou bu da ， 1 ge bian dan jiu zu gou le ， liang you xie xian shao ， pei shang ku ju ba ， hao chi hao chi yan zhi ye fan fan B y xiao chan shi guang yong liao ku ju 1 ba pi dan 1 ge qing jiao xiao ban ge tai jiao 1 ge sheng chou 1 shao yan 1 xiao shao xiang you 1 shao ma you 1 xiao shao liang bai kai 1 shao zuo fa bu zhou 1 、 zhun bei shi cai ： ku ju yong chu jian jian cheng duan ， tai jiao qie quan ， qing jiao qie ding ， pi dan qie ding 2 、 pi dan ding bai fang zai ku ju shang 3 、 qing jiao 、 tai shen jing wang luo 。
≡(▔﹏▔)≡
苦菊炒鸡蛋清热去火，营养又健康的低卡美食。苦菊炒鸡蛋我使用了“太太乐”减盐生抽，让这道菜的味道更添鲜醇厚。By 喜洋洋717用料苦菊一棵鸡蛋2个“太太乐”鸡精调味料一茶匙盐2克油一汤匙葱花适量做法步骤1、苦菊洗净沥干水分切碎。2、放入碗中打入3个鸡蛋，加“太太等我继续说。
鸡胸肉富含蛋白质且低脂，常吃增强免疫力，提高抗病能力。By 油菜花开呀用料熟鸡胸肉150克苦菊100克红美人椒15克蒜10克香醋8克白糖6克盐1克味精0.1克香菜20克香油6克做法步骤1、菜洗净用饮用水过下。2、鸡胸肉撕成鸡丝3、蔬菜切段4、调料备好5、全部放容器中拌匀即后面会介绍。
⊙△⊙
清淡美味By 辰辰妈dg用料苦菊1颗花生米100g白醋1g白糖5g太太乐白灼汁15g盐2g做法步骤1、备好食材2、苦菊洗好后切段放入盆内，加入太太乐白灼汁、盐、白糖、香醋搅匀3、搅拌均匀4、苦菊装盘5、花生去皮后捣碎6、花生米放顶上，清淡美味的一道菜做菜好吃都有技巧，我的说完了。
╯０╰
By 七月荷花用料苦菊一棵辣椒蒜末，小米辣适量珍选捞汁3大勺魔芋丝1盒做法步骤1、苦菊洗净浸泡后切成三段2、准备青辣椒，蒜末小米辣3、魔芋丝烫熟4、苦菊控干水分倒入珍选捞汁5、放魔芋丝6、翻拌均匀7、装盘撒上小米辣蒜末，白芝麻8、最后浇热油9、简单快手的捞汁苦菊完说完了。
╯ω╰
作者：值友8287766350凉拌苦菊是一道非常开胃的夏季凉菜，它不仅清爽可口，而且具有丰富的营养价值。下面就是一个简单易行的凉拌苦菊的做法。制作材料： 1. 苦菊：适量2. 青椒：适量3. 紫甘蓝：适量4. 胡萝卜：适量5. 生姜：适量6. 蒜：适量7. 香菜：适量8. 酱油：适量9. 白糖：适量10. 醋：适等会说。
今天和大家分享一款特别适合这个夏天的一道凉菜——凉拌苦菊的做法供您参考。制作这道美食，我使用到了珍选原味捞汁。成品菜肴色泽鲜艳，口味清淡，咸鲜适口，是一道佐酒下饭的好菜！喜欢的宝子，快去试一下吧！By 天蝎座小菜姬用料苦菊1把花生米1碗大蒜4瓣盐3克紫洋葱半个干辣后面会介绍。
很饿很饿，又不想做太复杂的菜By 梅不呆呆用料鸡胸肉1块苦菊适量水煮蛋2个沙拉汁适量玉米什锦粒适量紫薯泡面饼2个芝麻油适量生抽适量胡椒粉适量黑胡椒适量做法步骤1、苦菊泡盐水；煮鸡蛋；鸡胸肉切块，看着倒芝麻油、生抽、胡椒粉、黑胡椒，和匀腌制2、苦菊洗净切段，铺到神经网络。
ˋωˊ
上一篇有写万能蘸料的详细步骤，这里就不再重复发布了，需要的小伙伴可以看看上一篇食谱。By 薯条沾腐乳用料苦菊一颗万能蘸料4勺做法步骤1、自制的万能蘸料(上一篇食谱有详细步骤，这里就不再重复发布了)2、苦苣洗干净放入烧开水的蒸锅，大火蒸3分钟3、取出装盘4、放入万能蘸好了吧！
＋＾＋
发表评论