摘要：
瑜伽入门基本动作 姿势一：祈祷式 做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。 益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。 姿势二：展臂式（双......
瑜伽入门基本动作 姿势一：祈祷式 做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。 益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。 姿势二：展臂式（双
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2022年4月3日- 瑜伽零基础必练6个动作，每节课都会做。想要学习瑜伽，但是不知道从哪里开始？快进来看看，这里有你想要的答案~， 视频播放量 9151、弹幕量 5、点赞
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9年前 -
以下常见的瑜伽动作你能完成多少?1.面朝下式2.山峰式3.四柱式4.蝴蝶式5.鸽子式6.勇士一式7.勇士二式8.勇士三式9.半月式10.三角式11.站姿前屈式12.面朝上式13.椅子式14.乌鸦式15.贤者式16.金鸡式17.弯弓式18.伸展边角式19.犁耕式20.船式21.回旋边角式22.回旋三角式23.蝗虫式24.肩立式25.头立式26.卧龙式27.蛙式28.半轮式29.骆驼式30.双腿倒置式31.平衡之星式32.鹰
随着人们生活节奏的加快,越来越多的人在身体上显得不适应,养生保健已成为现代人的 那么,瑜伽的基本体式有哪些呢?请看下面的介绍.荷花坐:改善上身血液循
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2020年12月30日- 基本瑜伽动作入门姿势 1、坐姿+冥想 首先要选择一个随意的坐姿，而且要注意双腿交叉坐下，也可以让双脚前后交错，以身体的舒适为主，吸气的的同时
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2022年4月19日- 瑜伽基本功的动作样式 瑜伽，并不是一项什么新发明的运动，可能大家也是近年来才听说得比较多的，早年是在印度那里所盛行的，它被认为是一种可以通
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2022年9月1日- 瑜伽入门基本动作11式： 姿势一：祈祷式 做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。 益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习
2021年2月9日- 秋冬不生病，【30分钟初学者的瑜伽课程 Day 1】零基础瑜伽入门系列课程 | Yoga for Beginners Series #1，瑜伽日常必练的五个动作梨型姐妹必练分享5个
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2019年5月29日-瑜伽入门基本动作共有下面11式,都是比较简单的动作,有助于训练呼吸和美化身体曲线的功效。 姿势一:祈祷式 做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌
26 个瑜伽动作 26 个瑜伽的经典动作 第二式 半月式 第一式站立深呼吸 作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰 作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备！
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