摘要：红薯和山药是秋冬季节里的健康好食材，是菜，是粗粮，也是“良药”，不过随着其保存时间的拉长，其中的水分以及营养都会逐渐流失，实在没有办法与当季的食材相比。而且随着气候的变暖，这类食材买回家很容易长芽发霉，味道和口感也早已变得不正宗。所以进入春分时节，红薯和山药就要还有呢？
...红薯和山药是秋冬季节里的健康好食材，是菜，是粗粮，也是“良药”，不过随着其保存时间的拉长，其中的水分以及营养都会逐渐流失，实在没有办法与当季的食材相比。而且随着气候的变暖，这类食材买回家很容易长芽发霉，味道和口感也早已变得不正宗。所以进入春分时节，红薯和山药就要还有呢？
而爸爸正双手抓着一根长长的野山药，正要往岸上拖。我三两步跑到池塘边，伸手就要去拉父亲：“爸，快点上来！天这么冷，在水里干活，你们也不怕把身体冻坏吗？”父亲抬起头，那张布满皱纹的脸上仍然挂着几分倔强：“金花，多年不回家，今年总算回来了。你妈她高兴得很，非要做几个你小时候等我继续说。
er ba ba zheng shuang shou zhua zhe yi gen chang chang de ye shan yao ， zheng yao wang an shang tuo 。 wo san liang bu pao dao chi tang bian ， shen shou jiu yao qu la fu qin ： “ ba ， kuai dian shang lai ！ tian zhe me leng ， zai shui li gan huo ， ni men ye bu pa ba shen ti dong huai ma ？ ” fu qin tai qi tou ， na zhang bu man zhou wen de lian shang reng ran gua zhe ji fen jue qiang ： “ jin hua ， duo nian bu hui jia ， jin nian zong suan hui lai le 。 ni ma ta gao xing de hen ， fei yao zuo ji ge ni xiao shi hou deng wo ji xu shuo 。
山药饭将山药和米饭一起煮成山药饭来吃，也是一道不错的糖尿病人主食。煮熟的山药升糖指数是52,并且其所含的黏液蛋白还能减缓身体对碳水的吸收，对于稳定餐后血糖值非常有帮助。此外，山药还能补气补血，滋养肝肾，是米饭的好搭档。这里需要提醒下糖尿病人，土豆饭和红薯饭尽量等会说。
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山药在很多家庭的餐桌上都频繁出现，它不仅味道鲜美，而且营养丰富，被许多人视为养生佳品。然而，近期医学研究发现，山药虽好，却不是人人适宜。对于某些特定的人群来说，不当食用山药可能会带来健康风险，甚至威胁生命。高阿姨一直有糖尿病的问题，近来听说山药对血糖控制有益，便开等我继续说。
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在一个诊室内，张阿姨带着好奇和些许疑虑，询问了一个问题，这也是医生经常听到的：吃山药真的有那么多好处吗？医生微笑着点头："确实，张阿姨，山药不仅是一种美味的食材，还是一种非常有益的健康食品。它的好处多到让人惊讶。张阿姨好奇地问："具体有哪些好处呢？"医生开始细致地解释是什么。
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“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。”借酒消愁，何需？ 来一碗山药玉米排骨汤，即刻浑身舒爽，忧愁尽散！此汤鲜美至极，简直让人欲罢不能。今日我便将这秘籍公之于众，让诸位看官也能在家中品尝到这份美味。 且说这汤的食材，简单又实在：排骨、水果玉米、胡萝卜、山药。 瞧这阵说完了。
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山药是一种营养丰富的食材，具有补脾健胃、润肺滋阴等功效。但是，我们在烹饪和保存山药时常常会遇到发芽的问题。那么，山药发芽后还能食用吗？如何保存山药才能避免发芽呢？接下来，我们将为您揭开答案。山药发芽后是可以食用的，但需要注意以下几点。首先，发芽后的山药口感会变神经网络。
山药是深受养生人士们喜爱的一种食材，它不仅具有很高的营养价值，口感好，而且还有一定的药用价值。山药可以养胃护胃，而且由于它里面含有大量的卵磷脂、胆碱等营养物质，还能够增强记忆力，降低血液中低密度脂蛋白的数量，从而起到保护我们血管健康的作用。山药这么好，那么糖尿好了吧！
随手买的山药银耳紫米饼被同事夸了，办公室里的同事直接吃上瘾了，还让我再回购几包~里面是新鲜软糯的墨江紫米+古田银耳+新鲜山药，外面是全麦面皮，都是真材实料，没有科技狠活！皮薄陷多，吃着非常软糯，是那种湿润的口感，清香松软，甜度微甜，一点不腻口，我真的爱啦。像我一到下午4等我继续说。
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