摘要：
锻炼之后肌肉酸痛,需要根据具体的原因选择处理的方案,主要考虑与乳酸分泌过多、肌肉拉伤或者肌筋膜炎等有关。 1、乳酸分泌过多:在锻炼时如果时间比较长,肌肉频繁的收缩,容易......
锻炼之后肌肉酸痛,需要根据具体的原因选择处理的方案,主要考虑与乳酸分泌过多、肌肉拉伤或者肌筋膜炎等有关。 1、乳酸分泌过多:在锻炼时如果时间比较长,肌肉频繁的收缩,容易
健身后肌肉酸痛一般是乳酸堆积导致的正常现象,可以不用处理,一般在3天内自行消退。当然,也可以进行休息和热敷,疼痛明显者可服用布洛芬等药物。 二、肌肉拉伤 1、适当休息:健
（°ο°）
jian shen hou ji rou suan tong yi ban shi ru suan dui ji dao zhi de zheng chang xian xiang , ke yi bu yong chu li , yi ban zai 3 tian nei zi xing xiao tui 。 dang ran , ye ke yi jin xing xiu xi he re fu , teng tong ming xian zhe ke fu yong bu luo fen deng yao wu 。 er 、 ji rou la shang 1 、 shi dang xiu xi : jian . . .
患者锻炼后肌肉酸痛考虑是乳酸堆积、肌肉纤维拉伤、血循环变慢等情况引起,出现锻炼后酸痛的情况,应及时去医院就医检查,完善检查以后进行针对性治疗。1、乳酸堆积:锻炼后会有
运动是由于肌肉的收缩活动而产生,肌肉的收缩活动需要能量和氧分。运动后产生肌肉酸痛可由长时间运动或短时间内剧烈运动、运动量过大或运动方式方法不得当引起。 一、运动后肌
人在做了健身运动之后之所以会出现肌肉酸痛的症状,主要还是因为肌肉当中堆积了大量的乳酸,如果能够将这些乳酸排出,肌肉也就不会再那么酸痛,所以适当的做排酸训练是有必要的。
健身后肌肉酸痛考虑是运动量过大、受凉、肌肉拉伤、肌筋膜炎、甲型流感等原因引起的,一旦患病应及时就医。1、运动量过大:常见的健身项目包括俯卧撑、举杠铃、弹跳等,如果运动
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