摘要：导读：春天，吃菜苔不如多吃它，安神养心，缓解失眠，不懂吃真亏！ 春天，大地回春，万物复苏，正是享受美食的好时节。在这个季节里，各种新鲜蔬菜纷纷上市，让人眼花缭乱。然而，在众多蔬菜中，有一种食材却以其独特的营养价值和口感赢得了人们的青睐，那就是——芦笋。春天吃白菜不如多吃后面会介绍。
...导读：春天，吃菜苔不如多吃它，安神养心，缓解失眠，不懂吃真亏！ 春天，大地回春，万物复苏，正是享受美食的好时节。在这个季节里，各种新鲜蔬菜纷纷上市，让人眼花缭乱。然而，在众多蔬菜中，有一种食材却以其独特的营养价值和口感赢得了人们的青睐，那就是——芦笋。春天吃白菜不如多吃后面会介绍。
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春季已经过了一个月春意浓浓气温已经上升到20摄氏度天气也越来越好阳气上升如果身体非常虚弱经常出现失眠的情况可以给家里人尝尝这款汤品——苹果山药胡萝卜炖排骨汤排骨和它炖汤喝鲜美极了老少皆宜别不懂吃。春季苹果和它炖一锅等于“安神汤”补足能量提升睡眠质量。..
chun ji yi jing guo le yi ge yue chun yi nong nong qi wen yi jing shang sheng dao 2 0 she shi du tian qi ye yue lai yue hao yang qi shang sheng ru guo shen ti fei chang xu ruo jing chang chu xian shi mian de qing kuang ke yi gei jia li ren chang chang zhe kuan tang pin — — ping guo shan yao hu luo bu dun pai gu tang pai gu he ta dun tang he xian mei ji le lao shao jie yi bie bu dong chi 。 chun ji ping guo he ta dun yi guo deng yu “ an shen tang ” bu zu neng liang ti sheng shui mian zhi liang 。 . .
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04 按摩“安神穴”失眠时还可通过按揉安神的穴位来缓解。叩击百会穴(两耳角直上连线中点),可保持心情舒畅，消除烦恼。点按神庭穴(在头部，前发际正中直上0.5寸处),能缓解头痛、失眠。对于养生来讲，自然的保养是最好的方式，一个好的睡眠胜过大多数保养品。这些小方法每个人都等我继续说。
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