摘要：
观息法练习概要：摘自《战胜抑郁》一书 盘腿静坐，闭上眼睛，持续地观察（觉察、专注）鼻孔的呼吸进出，不做任何的思考、想象、判断、分析，一切的念头、一切的身体感觉都不理它、不......
观息法练习概要：摘自《战胜抑郁》一书 盘腿静坐，闭上眼睛，持续地观察（觉察、专注）鼻孔的呼吸进出，不做任何的思考、想象、判断、分析，一切的念头、一切的身体感觉都不理它、不
真正的观息法，一方面是锻炼关注当下的能力，另一方面是在观呼吸五十分钟左右，你潜意识中的一些思维死结会逐渐暴露出来，很长时间暴露一次，暴露的时候我会哭泣，全身抖动，但当死
zhen zheng de guan xi fa ， yi fang mian shi duan lian guan zhu dang xia de neng li ， ling yi fang mian shi zai guan hu xi wu shi fen zhong zuo you ， ni qian yi shi zhong de yi xie si wei si jie hui zhu jian bao lu chu lai ， hen chang shi jian bao lu yi ci ， bao lu de shi hou wo hui ku qi ， quan shen dou dong ， dan dang si . . .
四、不要让不好的事情毁了你这一天，乐观一点，开心一点，生命如此短暂，别浪费时间在不值一提的事情上。五、有些错过是为了更好的相逢，有些错过是避免互相折磨。此刻你别为失去难
◎摘自《战胜抑郁》一书 30天疗愈抑郁症的简快计划·》》30天具体实施方案 30天的实施方案包括“誓言法”和“观息法”两种方法。· 今天主要摘抄分享的是“誓言法” 请查阅上图主
自我调整方法一:誓言法 誓言法,是改变错误思维方式的一种很好的正思维训练方法,在《情绪自救》书讲到,什么样的思维方式,就会有什么样的心境(情绪),对于抑郁症患者而言,如果不改变旧
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1. 坚强战胜抑郁,迎接每一天的阳光。 2. 相信自己,抑郁只是短暂的阴霾,幸福等待着你。 3. 拒绝抑郁,用希望和信心驱散心中的阴霾。 4. 不要让抑郁束缚你,向前跨
誓言法,正是这种改变我们消极负面思想的方法。该疗法是运用思想中和原理,通过有针对性地植入积极思想,替换掉潜意识里阻碍我们人格健康的消极思想(如;抑郁、焦虑、强迫、恐惧),使我
13.不要被抑郁爬上身,活得更精彩! 14.强大的内心,驱散抑郁的阴霾! 15.幸福不是等来的,是争取的! 16.拥抱阳光,赶走心中的抑郁! 17.心情不好时,学会释放压力,保持快乐! 18.善待
温暖抑郁症患者的31句话❗请你一定要说♥ 温暖抑郁症患者的31句话❗请你一定要说♥!!!989阅读 0 1288 发表评论 发表 作者最近动态 锦儿聊书籍 2024-01-07 小说写作素材，古代世家大
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