摘要：
02 养心有“四做” 夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热易扰心；汗为心液，过汗易伤心，所以夏天养生要重养心。01静养心夏季心火旺容易导致心烦意乱。心藏神，心乱则神乱。此时宜调节情志，通过各种怡情养神手段使自己心情平静、愉悦，比如看书、绘画、听音乐、下棋、垂钓等会说。
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02 养心有“四做” 夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热易扰心；汗为心液，过汗易伤心，所以夏天养生要重养心。01静养心夏季心火旺容易导致心烦意乱。心藏神，心乱则神乱。此时宜调节情志，通过各种怡情养神手段使自己心情平静、愉悦，比如看书、绘画、听音乐、下棋、垂钓等会说。
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养心的最高境界是什么
过了70岁该如何养心？保持积极心态积极的心态是保持健康的重要因素之一。我们要学会用乐观的态度看待生活中的一切，遇到困难和挫折时，要勇于面对和克服。同时，我们还要学会感恩和知足，珍惜身边的人和事，让自己的生活充满阳光和正能量。培养兴趣爱好兴趣爱好是保持精神活力的后面会介绍。
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养心、排毒等功效，下面就给中老年分享三种夏季的时令蔬菜，营养美味又便宜，还能清热解毒，补铁补钾、预防心血管疾病等，来维持体内酸碱平衡。一起来看看吧。一、番茄，夏季养生重在养心，多吃红色食物，有利减低患心脏病的风险。夏天番茄正大量上色，富含多种营养元素，尤其是维生素后面会介绍。
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夏天，这汤使劲吃，一清热养颜、二养心安神、三助睡眠，别不懂吃。夏天气温闷热，容易上火，燥热的天气容易导致有些人出现失眠的情况，这个时候我们可以多吃一些清润下火的食物。莲子和百合就是不错的选择，这两样食材的组合搭配是“黄金组合”，还可以搭配银耳、桂圆等食材一起做还有呢？
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养心健脾，清热宣畅化湿变得尤为重要。芒种时节，长沙市第四医院中医科专家来教您养生。起居养生进入芒种，天气渐热，要晚睡早起(晚睡尽量不超过23点),适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑),以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。“午睡一刻钟，夜补一小时。”中医认为等会说。
01人生最治愈的一件事，是爱自己。这世间总有一些挚真之人，爱的时候，不遗余力，不惜背井离乡，不惜卑微妥协。爱之温，暖人，而爱之烈，则烧人。爱得越过，伤己越深。满身伤痛之时，便需养心，要把自己当成珍宝，要有天下无人爱我，我依旧爱我自己的魄力。02人最顶级的养心，是爱自己，尤其后面会介绍。
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