摘要：
1、热身篇 刘仁诺· 2023-5-29 11600 00:43 苏炳添热身教学小课堂 A神乎其绩的耳机· 2022-7-5 12.7万180 02:05 几个简单高效的热身动作 健身的周周周· 2023-7-25 7.6万28 22:47 10分钟-冬季运动......
1、热身篇 刘仁诺· 2023-5-29 11600 00:43 苏炳添热身教学小课堂 A神乎其绩的耳机· 2022-7-5 12.7万180 02:05 几个简单高效的热身动作 健身的周周周· 2023-7-25 7.6万28 22:47 10分钟-冬季运动
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头部热身(上下左右两组,慢慢来) 肩关节热身(绕圈前后各五次) 身体扭转健身(10次) 半蹲侧向踢腿热身(10次) 大腿内侧拉伸(一侧10秒) 大腿后侧拉伸(10秒) 腕关节热身(两侧各10秒) 高抬
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tou bu re shen ( shang xia zuo you liang zu , man man lai ) jian guan jie re shen ( rao quan qian hou ge wu ci ) shen ti niu zhuan jian shen ( 1 0 ci ) ban dun ce xiang ti tui re shen ( 1 0 ci ) da tui nei ce la shen ( yi ce 1 0 miao ) da tui hou ce la shen ( 1 0 miao ) wan guan jie re shen ( liang ce ge 1 0 miao ) gao tai . . .
视频 习近平主席访问匈牙利的精彩瞬间 以色列民众要求政府解救被扣押人员 男子不想还钱当法官面把证据塞嘴里 释放经济回升向好暖意 16年前废墟下的孩子们如今怎么样了 凡人微光 | 妈妈制造 江苏
任何运动开始之前 都需要充分热身 如果热身做得不好 不仅身体无法伸展开 还有可能受伤!! 我们准备了7个正确的热身动作 戳视频,跟着健身教练一起热身吧 👇 👇
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