摘要：通过吕良伟的展示我们确实能够看得出来，能够蹲到这种程度而且还这么稳，一般人绝对是做不到的。蹲马步其实算是一个非常基本的动作了，但是想要做好也并没有那么的简单。虽然蹲马步......通过吕良伟的展示我们确实能够看得出来，能够蹲到这种程度而且还这么稳，一般人绝对是做不到的。蹲马步其实算是一个非常基本的动作了，但是想要做好也并没有那么的简单。虽然蹲马步
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蹲马步居然有这个效果。 吕良伟,就只练习蹲马步,虽然已经六十多了,现在依然年轻,跟四十岁的人差不多。他说了几句话,1气长命就长,2筋长命就长3人老腿先衰。联系
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dun ma bu ju ran you zhe ge xiao guo 。 lv liang wei , jiu zhi lian xi dun ma bu , sui ran yi jing liu shi duo le , xian zai yi ran nian qing , gen si shi sui de ren cha bu duo 。 ta shuo le ji ju hua , 1 qi chang ming jiu chang , 2 jin chang ming jiu chang 3 ren lao tui xian shuai 。 lian xi . . .
而为了坚持锻炼,吕良伟也透露出自己一直在练习蹲马步,这的确是一个非常好的动作,能够强身健体,提高下肢力量,同时让双腿矫健不至于骨质疏松等老人病的风险。 而事实上,早前的吕良伟
看了吕良伟 我感觉这马步还是很有用的。跟现在的健身方式比练那么久肯定没有效率，问题是以前没有那么
尽管两人年事已高，但看起来却像是40岁左右的青年人，又能踢球，又能扎马步，不得不佩服他们的保养之道。此事引起了网友的热议，有人称演员吕良伟是最会保养的演员，虽然年纪比两人
据传说,吕良伟的保持不老的方法是蹲马步。建议大家也可以尝试一下。不需要太长时间,三十分钟左右的蹲马步,就能起到不老的效果。 九叔的江湖 别被吕良伟骗了,他已是一个68岁的
再一次接受采访时，吕良伟可以做到全程腰板挺直，屁股腾空在沙发上，而不被发现。吕良伟除了马步扎的十分稳，单腿金鸡独立，更是一绝，整个下肢稳如机械，网上许多模仿吕良伟金鸡独
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能看到吕良伟的马步功夫是极其深厚的,他能边保持这一姿势,一边气定神闲的跟观众聊天互动。 就像是坐在一把隐形的凳子上,完全看不出有发力的迹象。 第二种则类似于传统的马步姿势,看
比如马步就属于静力性练习 这种练习往往只占我们训练的很小一部分 很多人甚至都根本不会去练 这就造成了肌肉静力工作的能力比较差 也许可以深蹲120公斤做组 但却无法像吕良伟那样轻
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