摘要：
2022年5月5日-1、准备一个软垫子,双手抱膝,把重心放在臀部下面,抬起双脚,大腿贴近小腹,感觉自己像个摇篮一样前后摇摆,直到背部发热。 2、经常按揉或拍打膝窝,有个委中穴是膀胱经的重要穴位,如果弯腰拍打不方便,可以坐在垫子上,双腿伸直交替颤动,用膝窝去拍打地面使双腿发热,疏通气血。 3、双手扶住门框,双腿一前一后呈弓箭步,后腿尽量伸直,双臂尽量伸展,两条腿交替做这个拉筋的动作能有效打通背部经络。 4、双手十指交叉......
2022年5月5日-1、准备一个软垫子,双手抱膝,把重心放在臀部下面,抬起双脚,大腿贴近小腹,感觉自己像个摇篮一样前后摇摆,直到背部发热。 2、经常按揉或拍打膝窝,有个委中穴是膀胱经的重要穴位,如果弯腰拍打不方便,可以坐在垫子上,双腿伸直交替颤动,用膝窝去拍打地面使双腿发热,疏通气血。 3、双手扶住门框,双腿一前一后呈弓箭步,后腿尽量伸直,双臂尽量伸展,两条腿交替做这个拉筋的动作能有效打通背部经络。 4、双手十指交叉
2023年9月12日- -， 视频播放量 1485、弹幕量 1、点赞数 20、投硬币枚数 0、收藏人数 14、转发人数 0， 视频作者 合肥spa按摩师， 作者简介 ，相关视频：推油护理，刚
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2024年3月10日- #足疗#家庭养生小妙招 4分钟教大家自己在家做足疗按摩#技能培训 四分钟学 学会在家也能给老婆做#肩颈按摩 #居家锻炼 不要总吃药，零基础快速入门，
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2018年5月30日- 做连续、快速、上下颤动。 要领： ①着力部位要紧贴皮肤。 ②频率要快，每分钟大约振200~300次。 这13个按摩的手法简单易学，以后经常给家人按摩吧
2022年8月31日- 【按摩教程】快来学习，家庭常用按摩手法！（一）， 视频播放量 6732、弹幕量 1、点赞数 90、投硬币枚数 17、收藏人数 157、转发人数 30， 视频作者
2年前 -
ˋ﹏ˊ 按摩的方法01按摩脚掌先涂抹约1元硬币大小的按摩油或乳液在右脚掌与右脚踝,然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟,约10~15回.同样利用大姆指指腹,按压右脚脚趾头间的趾缝,每个趾缝可按压3次再换下
提示:本内容不能代替面诊,任何医疗行为请遵从医嘱. 按摩,一般分为自我按摩和被动按摩,自我按摩的可操作性比较简单,而且自己在家就可以完成.在这里专家教大
2023年6月21日-合肥按摩理疗师 2023-06-21 13:15:22
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2022年11月2日- 大足神农居家按摩妙招（二） 对我们来说，感冒是件再正常不过的事情了，但是你也不要小瞧它，感冒的危害可是不能够忽略的，尤其是在疫情期间。 今
2022年2月23日-自己在家都可以做的简单按摩手法，本视频由海泉520提供，5032次播放，好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
家庭自助按摩()面部按摩减肥法两手掌心分别按于两腮部轻用力向上摩到前额经耳前 快速并不等于急行只是比中速稍稍快一些而已.散步可以舒活筋骨平和气血为减肥打下长
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