摘要：
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作者：送温暖的小白哥哥新手跑步，第一步先去享受清晨的阳光和空气，快走即可。一周后，开始跑跑停停，只要觉得辛苦就改为快走，喘是肯定的，一开始身体不适应。接受自己，并跟自己说我已经在改变了，这就是很棒的开始秘诀就是先快走，不要勉强自己。在你想跑的时候从500米开始，一点点还有呢？
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家里有空气炸锅的都不要错过这个小面包的制作，香甜脆软，奶香浓郁，好吃到停不下来～而且免揉面，新手也能做成功，口感不比烤箱差！一烤好，刚打开炸锅的盖子，阵阵香气飘出，家里的三小只都迫不及待想尝一口，早餐这样吃，健康又美味！金黄柔软的小面包整整齐齐排列，外酥内软，口感极佳，一后面会介绍。
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