摘要：
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@Angel_of_MarkLee:先跟这个,等确定可以跟下来之后,说明心肺和肌肉有了一点基础,就可以再叠加其他运动了。看个人情况,觉得哪里需要锻炼就练哪种,但无论哪一种专项运动都一定要从新
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