摘要： 爬楼梯或爬山属于负重运动,腰部以下的关节都要承受自己身体的重量,尤其膝盖受力最多。如果非要在坚硬地板上运动,在超强的反作用力下弹回来,对关节和骨骼的损伤相当大。不管您现在有没有膝盖不舒服的情况… ...爬楼梯或爬山属于负重运动,腰部以下的关节都要承受自己身体的重量,尤其膝盖受力最多。如果非要在坚硬地板上运动,在超强的反作用力下弹回来,对关节和骨骼的损伤相当大。不管您现在有没有膝盖不舒服的情况…
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很多老年人爬山时,我们会注意到他们乐此不疲,但这并不意味着老年人可以随意攀登山峰。爬山时,山峰通常比普通楼梯更陡峭,无论是上山还是下山,对膝关节的磨损都非常大。
hen duo lao nian ren pa shan shi , wo men hui zhu yi dao ta men le ci bu pi , dan zhe bing bu yi wei zhe lao nian ren ke yi sui yi pan deng shan feng 。 pa shan shi , shan feng tong chang bi pu tong lou ti geng dou qiao , wu lun shi shang shan hai shi xia shan , dui xi guan jie de mo sun dou fei chang da 。 . . .
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[最佳答案] 爬山对膝盖确实有比较大的损伤。在爬山的整个过程中膝关节负重相对较大,如果以正常站立不动的时候作为100%的标准,在爬山的过程中膝关节负荷可能达到400%-600%,可见膝关节所承受的压力非常大。由于爬山对于膝关节的负担较重,经常会导致膝关节滑膜炎的产生或者膝关节软骨面的磨损,甚至导致膝关节半月板的损伤。所以,爬山一定要适可而止,尽量不要过劳,避免对膝盖产生过大的损伤。
长期爬山,对膝盖是有一定的损害作用的,爬山是需要控制量,需要控制时间的,爬山对膝盖关节的磨损是比较大的,与跑步或者是走路相比,爬山的损害最大。跑步次之,走路最少。 膝盖发生磨损的时候,容易出现骨性关节炎的症状。所以爬山前,要充分的热身,适当的运动。长期的爬山,会对膝盖的压力比较大,损害膝盖增加患膝关节骨性关节炎的风
所以爬山后造成的摩擦、刺激会导致疼痛。部分年龄较大的人群,由于骨关节退行性的改变,髌骨、软骨、膝关节磨损都比较严重,所以在爬山过程中过度的用力,使膝关节受力增
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