摘要：
换句话说,你不要指望用同一个训练动作,只是在训练时变换一下负重、组数、次数、动作速度和组间休息这五个变量,就能分别实现对力量、爆发力和耐力的有效训练! 下面,我来... ...
换句话说,你不要指望用同一个训练动作,只是在训练时变换一下负重、组数、次数、动作速度和组间休息这五个变量,就能分别实现对力量、爆发力和耐力的有效训练! 下面,我来
1、爆发力耐力的区别
＋０＋
[最佳答案] 不能。。。锻炼方式决定了你练的是爆发力还是耐力，此外骨骼肌中白肌与红肌的含量也决定你适合爆发力还是耐力。。。人体红肌与白肌的比例是不可更改的，如果你代表爆发力的白肌多却硬要练耐力，那到最后两个都是中等水平。。。。高强度低数量练爆发力，低强度高数量练耐力，高强度高数量你的肌肉受不了，一旦肌肉疲劳那就离瘫痪不远了。。。 不是吓唬你，知道拳王阿里的帕金森症吧，全身跟抽筋一样，这个病症六成以上患者都是退役的特种兵和运动员。。。再说一个，李小龙的死因其中有一个猜测，在他去世前的半年里，他曾用这样一种方式来进行锻
2、爆发力和耐力哪个先衰退
[ zui jia da an ] bu neng 。 。 。 duan lian fang shi jue ding le ni lian de shi bao fa li hai shi nai li ， ci wai gu ge ji zhong bai ji yu hong ji de han liang ye jue ding ni shi he bao fa li hai shi nai li 。 。 。 ren ti hong ji yu bai ji de bi li shi bu ke geng gai de ， ru guo ni dai biao bao fa li de bai ji duo que ying yao lian nai li ， na dao zui hou liang ge dou shi zhong deng shui ping 。 。 。 。 gao qiang du di shu liang lian bao fa li ， di qiang du gao shu liang lian nai li ， gao qiang du gao shu liang ni de ji rou shou bu le ， yi dan ji rou pi lao na jiu li tan huan bu yuan le 。 。 。 bu shi xia hu ni ， zhi dao quan wang e li de pa jin sen zheng ba ， quan shen gen chou jin yi yang ， zhe ge bing zheng liu cheng yi shang huan zhe dou shi tui yi de te zhong bing he yun dong yuan 。 。 。 zai shuo yi ge ， li xiao long de si yin qi zhong you yi ge cai ce ， zai ta qu shi qian de ban nian li ， ta zeng yong zhe yang yi zhong fang shi lai jin xing duan
3、爆发力与耐力哪个对人体最健康
练完上肢,练下肢!总之全身科学健身!,健妮宝今天给大家上个杂技!循序渐进,后面最难,有兴趣的可以试一试,看看难不难 爆发力和耐力一起训练,有没有很过瘾 504 0 2022-08-13
4、爆发力和耐力能兼具吗
╯ω╰
2011年9月26日所以想提高速度耐力和爆发力。。那种大重量慢推慢下练出来的大块肌肉似乎爆发力和速度耐力很差啊赞回应强者的马甲 2011-09-26 18:13:24同时要爆发力和
5、爆发力和耐力可以兼得吗
ˋ﹏ˊ
[最佳答案] 耐力能与爆发力兼备么?这二者是此消彼长的关系,耐力需要红肌多一点,爆发力是力量和速度的结合,偏重于动作速度,对瞬间做功的的要求高一点,靠白肌。红肌和白肌在肌肉的组成是此消彼长的,但是通过训练这二者都可增加。
6、爆发力和耐力冲突吗
[最佳答案] 不能，不可兼得。耐力和爆发力锻炼着这两种肌肉，是矛盾的，必须都要分开练习。
7、爆发力和耐力哪个难练
[最佳答案] 训练爆发力也可以称为速度力量。 是指在最短时间内表现出最大力量的能力。它是跳跃运动员的主要运动素质,也是发展其它素质和掌握技术、完成动作
8、爆发力和耐力先练哪个
[最佳答案] 纠正一下,爆发力是指人体肌肉在单位时间内爆发的的力,而耐力这是指肌肉持久运动的能力,所以可以明确一点爆发跟耐力完全可以共存;爆发力和耐力的大小跟肌钎维的种类有关。这就是楼层里那位答主说的红白肌。肌钎维分为白肌钎维和红肌钎维,通常白肌钎维多的,爆发力比效强;红肌钎维多的,耐力强。白.红肌钎维的比例是关键;其次肌钎
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