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今天给大家整理了姨妈期可以吃vs不能吃的饮食攻略,还有月经后补气血推荐吃的食物,还有食谱参考哦!快快码住并艾特你的小姐妹

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想瘦还是要坚持健身,即使经期,也可以做些舒缓运动,缓解疼痛,增强燃脂~昨儿个我们得罪了瘦子(相关阅读吃不胖,不代表吃不

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巧克力.巧克力对于很多人来说是很喜欢的一个东西,尤其在心情不好的时候, 吃一个巧克力是非常美好的事情.但是在大姨妈期间是不能吃这个巧克力的,因为巧克力里面含有儿茶酚胺成分,会让女人在姨妈期的时候觉得很烦躁.并且巧克力里面糖分很多,不能在例假期食用的.饮料.饮料对于很多人来说,吃完饭喝一个是非常爽的,尤其是冰镇饮料,喝起来特别带劲.但是在姨妈期还是要注意,尤其是太冷的饮料,对于女性的子宫来说是非常不好的,这样身体的毒素不能很好的排出去.薄荷糖.这个是非常提神的,吃完之后,会觉得从肚子里冒寒气,但是长期吃,却对身体伤害是非常大的,很容易造成女生手脚凉的.冰糖葫芦.这个是很多人童年的回忆,但是在姨妈期是不能吃的,因为里面山楂的成分,对于身体会有刺激,这样会造成在姨妈期,经量会加重.

姨妈期间吃一些大豆类的食物可以补充蛋白质帮助身体补充营养.2.红糖姜茶(红糖,切多点姜丝煮久一点)姨妈期喝红糖姜茶可以缓解

作者微博:@尚珈丞一名认真活着的少女美国运动委员会认证CPT总有人说姨妈啦来,可以吃巧克力啦/可以吃汉堡啦/可以吃蛋糕啦/可

姨妈期想吃点甜的,很正常,一项研究表明,50%的美国女孩子, 可以在评论区互相分享一下哟!福利时间

所以,姨妈期间是不是可以吃冰的,还是跟个人的感受有关.如果喝了会感觉疼痛或者不舒服,那就少吃或者不吃;如果吃了之后不会

饮食份量可以照常(因为姨妈期和平时代谢区别不大),运动则可 可以吃一些动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆制品、花生、核桃、黑木耳

妄想着生理期就可以大吃特吃,不胖你胖谁?姨妈期这样吃,让你又瘦又美不可否认,姨妈周期对女人的皮肤和体重有比较大的影响.

/写在最后/看到这里,你是不是突然觉得世界豁然开朗,并且立下下次大姨妈一定要大吃特吃的flag呢?噢对了,忘了告诉大家,坊间传