摘要：
点击图片观看视频↓摘自fitness volt.com网站菲尔西斯发布的声明.翻译:我很荣幸在此宣布,本人将退出今年奥赛.在我的整个职业生......
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菲尔西斯,居然奚落施瓦辛格在现代健美界不入门.这个菲尔西斯是谁?怎么口气那么大.大众很少听过菲尔西斯的名字.但在健美界
fei er xi si , ju ran xi luo shi wa xin ge zai xian dai jian mei jie bu ru men . zhe ge fei er xi si shi shui ? zen me kou qi na me da . da zhong hen shao ting guo fei er xi si de ming zi . dan zai jian mei jie . . .
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菲尔西斯:想要成为奥赛冠军你需要认真做好每件事每个细节,比如说如何确保我是否睡了足够长时间的睡眠,每个小时我喝了多少的
菲尔西斯:我通常喜欢的训练计划是训练6天,休息1天,我喜欢每周第一天练腿,这天先练腘绳肌,然后当天晚些的时候再练股四头肌
菲尔·希斯的巨背训练方案锻炼动作组数次数中等握距的背阔肌高位下拉48-12用加重块在器械上做背阔肌高位下拉48-12反握背阔肌高
点上方蓝字可加我们,做您身边的健身教练联系jamesV:aj150015最近一条健美圈的动态使得大家纷纷关注,七届奥赛冠军菲尔西斯表
奥林匹亚健美先生菲尔·希斯成功克服了他的体格缺陷.“狭窄”这一词语对他来讲已经不再适用,他的三角肌维度甚至超过了他的头
【健美大纪实】菲尔西斯中国行刚刚结束,大咖说当然也要跟大家分享分享:菲尔西斯训练营的精彩内容,并且文末发布了本次为西斯
阶段性训练 如果你的健身目标是为了获得强而有力并很清晰的肌肉,那建议你可以分成以下三个阶段来训练运用持续紧张法则 有很多不同的方式来提升每次的训练质量全年进行有氧训练 健美运动员喜欢运用有氧运动如跑步或登山机来帮助他们燃烧脂肪来使他们的肌肉更清晰.菲
点上方蓝字可加我们,做您身边的健身教练联系jamesV:aj150015众所周知菲尔西斯不仅是一位七届奥赛冠军还是让人尊敬的健美运动
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