摘要：
我的血压偏高,医生建议低胆固醇饮食,胆固醇含量较低的食物有哪些? 医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考 去挂号 潘永源 副主任医师 首都医科大学宣武医院 2018-... ...
我的血压偏高,医生建议低胆固醇饮食,胆固醇含量较低的食物有哪些? 医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考 去挂号 潘永源 副主任医师 首都医科大学宣武医院 2018-
[最佳答案] 胆固醇含量低的食物:1、水果类食物,比如苹果、梨、桃、草莓、香蕉、西瓜,这些水果类的食物当中含有的胆固醇量很低。2、蔬菜类的食物,比如黄瓜、苦瓜、冬瓜、菠菜、韭菜、芹菜、萝卜,这些蔬菜类的食物当中也含有极低量的胆固醇。3、谷类的食物,比如大米、小米、燕麦、荞麦,这些谷类食物当中胆固醇的含量也比较低。
[ zui jia da an ] dan gu chun han liang di de shi wu : 1 、 shui guo lei shi wu , bi ru ping guo 、 li 、 tao 、 cao mei 、 xiang jiao 、 xi gua , zhe xie shui guo lei de shi wu dang zhong han you de dan gu chun liang hen di 。 2 、 shu cai lei de shi wu , bi ru huang gua 、 ku gua 、 dong gua 、 bo cai 、 jiu cai 、 qin cai 、 luo bu , zhe xie shu cai lei de shi wu dang zhong ye han you ji di liang de dan gu chun 。 3 、 gu lei de shi wu , bi ru da mi 、 xiao mi 、 yan mai 、 qiao mai , zhe xie gu lei shi wu dang zhong dan gu chun de han liang ye bi jiao di 。
[最佳答案] 低胆固醇的食物非常多,下面就说一下最常见的十种。第一海带,它含有丰富的牛磺酸,能够促进脂类代谢。再就是鱼类,它含有很好的脂肪酸,对心脏有好处,能够降低血脂。再一个就是韭菜,含的胆固醇也少,再就是胡萝卜,它含有丰富的维生素,含有果胶酸钙,能够促进胆固醇的代谢。 再一个就是玉米,玉米的话,它里面含有的一些元素可以降低血清胆固醇。再就是香菇,香菇的话,能够明显的降低血清总胆固醇。第七个就是黄豆,黄豆它是大自然中最便宜也是最普遍的,它能够降低胆固醇的作用。 大蒜的话,它可以降低坏的胆固醇,也就是能够降低低密度脂蛋白、胆固醇。冬瓜也有很好的这种降低胆固醇的作用,再一个就是牡蛎,含有锌以及牛磺酸,有助于降低血脂水平。对于低胆固醇食物的话,主要就列举这十种。
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豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及胆固醇的食物,每天只要吃半碗豆类,可以在8周时间内使血中坏的胆固醇浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中
低胆固醇食物主要是包括芹菜、苦瓜、雪梨等。 1、芹菜:芹菜是生活当中常见的一种蔬菜,也属于一种低胆固醇的食物,不含任何脂肪,吃了以后可以起到润肠通便的效果,对于胆固醇的控制有明显的帮助。 2、苦瓜:苦瓜是一种清淡的食物,是一种低胆固醇的时候,在吃了以后不容易出现胆固醇升高。 3、雪梨:雪梨最常见的一种水果,一般在吃了
问题分析: 鱼:鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽?3脂肪酸,有助于健脑.研究表明,每周至少吃一顿鱼,特别是三文鱼,沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,老年痴呆症的发病率要低很多.吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力. 全麦制品和糙米:增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米.糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要. 大蒜:大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素B1的存在.大蒜本身并不含大量的维生素B1,但它能增强维生素B1的作用,因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质,而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多.因此,适当吃些大蒜,可促进葡萄糖转变为大脑能量. 鸡蛋:鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙,磷,铁以及维生素A,D,B等,适于脑力工作者食用. 意见建议:核桃和芝麻:现代研究发现,这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高.因此,常吃它们,可为大脑提供充足的亚油酸,亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血
含低量胆固醇的食物 1.早餐吃一碗燕Байду номын сангаас粥: 每天早 豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及胆固醇的食物,每天只要吃半碗豆类,可以在
烹饪成为食品的一类植物,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。增加膳食纤维的摄入具有降低胆固醇的
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